Notas de prensa - El primer blog de notas de prensa y comunicados de prensa

'Camino a la autoestima': la respuesta profunda a una sociedad obsesionada con la validación externa

Thu, 07 May 2026 12:20:58 +0200

En un contexto marcado por la sobreexposición, la comparación constante y la búsqueda de aprobación, la autoestima se ha convertido en uno de los conceptos más repetidos —y, paradójicamente, peor comprendidos— del desarrollo personal. Frente a la proliferación de mensajes simplistas y soluciones rápidas, Rosana Santomé, psicóloga especializada en autoestima y ansiedad, presenta Camino a la autoestima, una guía teórico-práctica que no se limita a explicar qué es la autoestima, sino que propone al lector un proceso real de reconstrucción personal desde dentro.

Lejos de planteamientos superficiales, el libro parte de una premisa contundente: la autoestima no es una idea que se aprende, sino una experiencia que se construye. A partir de este enfoque, la autora desarrolla un recorrido estructurado que lleva al lector desde la comprensión de su punto de partida hasta la aplicación práctica del cambio. La combinación de conceptos psicológicos, ejemplos cercanos, metáforas potentes y ejercicios aplicados convierte la lectura en una experiencia activa, en la que cada capítulo funciona como un paso dentro de un proceso progresivo.

Uno de los grandes aciertos de la obra es su capacidad para desmontar creencias profundamente arraigadas, como la idea de que la autoestima depende de factores externos como el éxito, las relaciones o el reconocimiento social. Frente a esta visión, Santomé aborda una perspectiva más sólida y sostenible, centrada en la relación interna que cada persona establece consigo misma. A lo largo del libro se abordan cuestiones sobre el malestar emocional contemporáneo, como la influencia del entorno y del lenguaje en la construcción de la identidad, o el impacto del miedo como bloqueador del aprendizaje y la acción.

Uno de los temas más atrayentes es la importancia del inconsciente en la repetición de patrones emocionales. En este sentido, la autora subraya que muchas de las decisiones y bloqueos no se originan en el pensamiento consciente, sino en automatismos profundamente arraigados. Por ello, la obra plantea la necesidad de alinear lo consciente con lo inconsciente, entendiendo este último no como un obstáculo, sino como una estructura que protege y condiciona.

Asimismo, el análisis de la infancia como etapa determinante en la formación de la autoestima cobra gran relevancia, al igual que la revisión crítica de prácticas habituales en la educación, como el elogio condicionado, la corrección constante o la sobreprotección. La autora propone alternativas más respetuosas y eficaces, poniendo el foco en la atención, la autonomía y la gestión adecuada de la frustración como elementos fundamentales para el desarrollo emocional.

El estilo de Santomé destaca por su claridad y cercanía. Su tono empático y directo facilita la conexión con el lector, mientras que el uso de metáforas —como la construcción de una casa o el propio camino hacia la autoestima— permite comprender de forma intuitiva procesos psicológicos que, de otro modo, resultarían abstractos.

Más allá de la reflexión, Camino a la autoestima se presenta como una herramienta de trabajo personal. Su estructura, apoyada en ejercicios y preguntas clave, refuerza su carácter experiencial y convierte la lectura en un proceso de autoconocimiento y transformación. No se trata únicamente de entender, sino de observarse, cuestionarse y avanzar de forma consciente, por lo que tiene un enfoque terapéutico orientado a generar cambios duraderos.

Es una lectura ideal para todas aquellas personas que sienten que su bienestar depende en exceso de factores externos o que experimentan inseguridad, insatisfacción o desconexión consigo mismas, ya que plantea un proceso que requiere implicación, tiempo y honestidad, pero que permite alcanzar una relación más coherente y estable con uno mismo.

En definitiva, esta obra plantea que no se trata de cambiar quién se es, sino de comprenderse lo suficiente como para empezar a vivir con mayor equilibrio, autenticidad y paz interior.

Camino a la autoestima está disponible en Amazon.

Comunicación Tregolam

Una de cada siete mujeres sufre un trastorno mental en el embarazo o el postparto

Wed, 06 May 2026 16:32:59 +0200

Una de cada siete mujeres sufre algún trastorno mental como depresión o ansiedad en el embarazo o el postparto. Así, lo advierte una revisión de estudios del Centro de Psicoterapia Itersia con motivo del Día Mundial de la Salud Mental Materna, que se celebra el primer miércoles de mayo con el objetivo de visibilizar la cara menos dulce de la maternidad. "La salud mental materna continúa siendo una prioridad invisible, pese a su elevada prevalencia e impacto en la madre, el bebé y el entorno familiar", asegura Esther Verdaguer, doctora en Psicología de Itersia.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que alrededor del 10 % de las mujeres embarazadas y el 13 % que acaban de dar a luz experimentan algún trastorno mental, principalmente depresión. En países en desarrollo, las cifras aumentan hasta el 15,6 % durante el embarazo y el 19,8 % después del parto. Esta entidad advierte además de que, cuando no se abordan, estos trastornos pueden afectar a la madre, al vínculo con el bebé y al desarrollo infantil.

Por otra parte, un metaanálisis publicado en Translational Psychiatry, que revisó 565 estudios, estimó una prevalencia mundial de depresión posparto del 17,22 %. El trabajo identificó como factores asociados el bajo nivel de ingresos, la violencia, la falta de apoyo social, los embarazos no planificados y un menor nivel educativo. "Debemos dejar de tratar el sufrimiento psíquico en la maternidad como algo anecdótico o como una incapacidad individual para adaptarse. La salud mental materna es una cuestión de salud pública, de prevención y de cuidado intergeneracional", destaca esta psicóloga.

La depresión posparto no debe confundirse con la tristeza posparto leve también denominada baby blues, que suele ser transitoria. "La depresión, la ansiedad perinatal, los síntomas traumáticos tras el parto o el estrés intenso pueden prolongarse en el tiempo y afectar de forma significativa al bienestar de la madre y de la familia", añade Verdaguer.

En España, el consenso sobre depresión perinatal sitúa la prevalencia estimada en torno al 15 % durante el primer año posparto, aunque advierte de la falta de criterios homogéneos de evaluación y tratamiento en el contexto español.

Una revisión global reciente publicada en The Lancet Psychiatry estima que aproximadamente una de cada 15 mujeres sufre depresión mayor durante el año posterior al parto, con una prevalencia especialmente elevada en las dos primeras semanas tras el nacimiento. Sus autores reclaman integrar mejor el cribado, la prevención y el tratamiento en los modelos actuales de atención perinatal.

Consecuencias para la madre, el bebé y la familia
Los trastornos mentales perinatales pueden afectar al descanso, la alimentación, el vínculo, la percepción de competencia materna, la relación de pareja y la capacidad de pedir ayuda. También pueden impactar en el desarrollo emocional y cognitivo del bebé cuando no se detectan ni se tratan a tiempo.

El estudio MAMMI, realizado en Irlanda con más de 3.000 madres primerizas, encontró síntomas de depresión, ansiedad y estrés durante el primer año posparto, y señaló factores de mayor vulnerabilidad como la edad joven, el origen inmigrante, la ausencia de pareja y la presencia de síntomas prenatales. "Cuidar la salud mental materna no significa patologizar la maternidad, sino reconocer que el embarazo, el parto y el posparto son etapas de enorme exigencia física, emocional y social. Detectar a tiempo permite acompañar mejor y prevenir sufrimiento evitable", apunta esta especialista.

Por otra parte, desde Itersia recuerdan que los trastornos mentales perinatales son tratables y que pedir ayuda no convierte a una madre en "menos capaz". Al contrario, buscar apoyo psicológico puede ser una forma de protegerse a sí misma, al bebé y al entorno familiar. "Muchas mujeres callan porque sienten que deberían estar felices, agradecidas o poder con todo. Ese silencio aumenta el sufrimiento. Necesitamos transmitir un mensaje claro: no es debilidad, no es culpa y no hay que atravesarlo sola", concluye Verdaguer.

La psicóloga Alba García sitúa 'SOBRADA' como best seller en Amazon en menos de una semana

Tue, 05 May 2026 09:36:59 +0200

El mercado editorial español vive una paradoja: cada vez se publican más libros y, sin embargo, una parte relevante de los títulos disponibles tiene dificultades para encontrar a sus lectores. Según datos del sector, cerca del 49,4% de los títulos disponibles no registra ventas a lo largo de un año, en un contexto marcado por la sobreoferta editorial y la elevada competencia por la atención del público.

En este escenario, algunos lanzamientos consiguen destacar durante sus primeros días de publicación. Es el caso de Alba García, psicóloga y coach dialógica, que acaba de publicar SOBRADA, un libro de crecimiento personal que alcanzó la categoría de best seller en Amazon en menos de una semana desde su lanzamiento.

Un mensaje centrado en la autoexigencia femenina
El éxito inicial del libro no responde únicamente a su lanzamiento, sino también al mensaje que propone: "No te falta autoestima. Te sobra autoexigencia".

A partir de esta idea, la autora aborda una realidad que, según explica, afecta a mujeres que sostienen un alto nivel de responsabilidad en su día a día, cumplen con múltiples exigencias personales y profesionales y, aun así, conviven con cansancio, presión interna y dificultad para desconectar.

García define este fenómeno como "ansiedad funcional" para referirse a un malestar que no siempre se identifica como problema, pero que puede manifestarse en forma de agotamiento sostenido, perfeccionismo y sensación constante de exigencia, incluso cuando todo parece estar bien desde fuera.

Un enfoque de crecimiento personal
El planteamiento de SOBRADA se sitúa en el ámbito del crecimiento personal, con un enfoque centrado en el desarrollo de herramientas prácticas para mejorar el bienestar emocional. La autora propone trabajar aspectos como la regulación del sistema nervioso, la comprensión de patrones de comportamiento y la reconstrucción de la identidad desde un lugar más consciente.

"El objetivo no es depender de herramientas externas y terapias que no terminan nunca, sino aprender a conocerse, sostenerse desde dentro y tomar decisiones desde la calma y la seguridad", explica Alba García, psicóloga y autora de SOBRADA.

La experiencia detrás del mensaje
Detrás de SOBRADA hay un enfoque profesional, pero también un recorrido personal. Alba García ha desarrollado su trabajo a partir de su propia experiencia de transformación, marcada por procesos de cambio profundo, maternidad en solitario y la búsqueda de un modelo de bienestar más realista y sostenible.

Madre monoparental de mellizos, ha combinado su trayectoria profesional con la creación de proyectos enfocados en el crecimiento personal y el acompañamiento emocional, como el primer congreso de mentalidad y espiritualidad de Baleares, celebrado en 2024.

Su recorrido también ha tenido presencia en medios de comunicación, con intervenciones en televisión en IB3, radio en COPE Baleares, prensa como Diario de Mallorca y Última Hora, así como colaboraciones en pódcast especializados en desarrollo personal y bienestar emocional.

Esa trayectoria es la base sobre la que construye su propuesta actual: una forma de acompañar a mujeres que pone el foco en la autonomía, el autoconocimiento y la creación de entornos de apoyo más allá del formato tradicional.

Más allá del libro
Como extensión de este enfoque, Alba García ha creado Soy ÚNIKA, una comunidad dirigida a mujeres interesadas en trabajar la autoexigencia, el autoconocimiento y el bienestar emocional desde un formato de acompañamiento grupal y facilitar el acceso al desarrollo personal.

El espacio combina herramientas prácticas y apoyo entre mujeres que atraviesan procesos similares, con el objetivo de facilitar un trabajo continuado más allá de la lectura del libro.

La comunidad abrirá el próximo 23 de mayo con 200 plazas para fundadoras y una cuota especial de 25 euros al mes, según informa la autora.

Sobre Alba García
Alba García, también conocida como Alba Karmatherapia, es psicóloga y coach dialógica especializada en identidad, regulación emocional y autoexigencia femenina. Con más de una década de experiencia, ha desarrollado el Método SOBRADA, centrado en el autoconocimiento, la autonomía emocional y el crecimiento personal sostenible.

SOBRADA está disponible en Amazon.

Anabel Gordon alcanza el estatus de Best Seller en Amazon con su obra 'Héroes. Rompiendo mitos' sobre gestión emocional en profesiones de alta exigencia

Fri, 24 Apr 2026 10:46:07 +0200

El mercado editorial continúa mostrando un creciente interés por obras que abordan la salud mental y emocional desde un enfoque práctico y accesible. En este contexto, la autora Anabel Gordon ha conseguido situar su libro Héroes. Rompiendo mitos como Best Seller en Amazon, una plataforma que se ha convertido en uno de los principales termómetros del interés lector a nivel internacional.

La obra, publicada por LIOC Editorial, nace con el objetivo de ofrecer herramientas reales a profesionales que desarrollan su labor en entornos de alta presión. Lejos de los discursos teóricos, el libro se adentra en aspectos como la gestión del estrés, la resiliencia, los hábitos mentales y el diálogo interno, combinando conocimientos de psicología y neurociencia con ejemplos cercanos y aplicables.

El reconocimiento como Best Seller refleja no solo el interés del público, sino también una necesidad creciente de recursos que ayuden a comprender el impacto emocional de profesiones que, tradicionalmente, han priorizado la fortaleza externa sobre el cuidado interno. En este sentido, la propuesta de Anabel Gordon aporta una mirada diferente, más humana y consciente.

Según se desprende del enfoque del libro, uno de los pilares fundamentales es desmontar la idea de que estos profesionales deben ser "invulnerables". La autora plantea que reconocer las propias emociones no debilita, sino que fortalece la capacidad de respuesta ante situaciones críticas.

"Un héroe no es quien no siente, sino quien aprende a gestionar lo que siente", expone la autora en uno de los pasajes más destacados de la obra.

El éxito en Amazon también pone de manifiesto el auge de los contenidos especializados que conectan directamente con nichos profesionales concretos. En este caso, el libro ha encontrado una audiencia especialmente receptiva en sectores donde el desgaste emocional forma parte del día a día, pero rara vez se aborda de forma estructurada.

Además, el libro no solo se dirige a quienes ejercen estas profesiones, sino también a su entorno. Familiares, compañeros y responsables de equipos pueden encontrar en sus páginas claves para comprender mejor determinadas conductas y reacciones, facilitando así una comunicación más efectiva y empática.

La narrativa combina rigor y cercanía, lo que ha contribuido a su buena acogida. La autora utiliza un lenguaje accesible sin renunciar a la base científica, permitiendo que el lector no especializado pueda integrar los conceptos sin dificultad. Este equilibrio es, precisamente, uno de los factores que explican su posicionamiento destacado en la plataforma.

El impacto de este reconocimiento también se traduce en una mayor visibilidad para el mensaje que la obra transmite: la importancia de cuidar la salud mental como parte esencial del rendimiento profesional. En un momento en el que el estrés laboral se ha convertido en una preocupación global, iniciativas como esta contribuyen a normalizar conversaciones necesarias.

Desde el entorno editorial, se valora este logro como un reflejo del trabajo conjunto entre autora y equipo, así como de una estrategia enfocada en aportar valor real al lector. La publicación por parte de LIOC Editorial refuerza esta línea, centrada en libros que no solo informan, sino que transforman.

Más allá de las cifras o posiciones concretas, el reconocimiento como Best Seller supone un impulso para continuar desarrollando contenidos que respondan a necesidades reales.

En palabras de la propia autora: "Todos somos perfectamente vulnerables; reconocer nuestra debilidad nos hace fuertes".

El caso de Héroes. Rompiendo mitos evidencia que existe una demanda clara de herramientas que ayuden a equilibrar la exigencia profesional con el bienestar personal. Y, sobre todo, pone sobre la mesa una reflexión que cada vez cobra más fuerza: cuidar de uno mismo no es una opción, sino una responsabilidad.

Para los lectores, este libro se presenta como una oportunidad de adquirir una nueva perspectiva sobre la fortaleza, entendida no como ausencia de emociones, sino como la capacidad de gestionarlas con conciencia. Un mensaje que, en el contexto actual, conecta con una audiencia cada vez más amplia.

La Fundación Quirónsalud reúne a más de 250 estudiantes en Bizkaia en un encuentro sobre salud mental y hábitos saludables

Wed, 22 Apr 2026 10:02:07 +0200

El encuentro Stay Healthy, celebrado en Bizkaia Aretoa, ha contado con la participación de profesionales del Hospital Quirónsalud Bizkaia y del campeón del mundo de surf adaptado Aitor Francesena

La Fundación Quirónsalud ha reunido a 258 estudiantes de Bizkaia en el encuentro Stay Healthy celebrado el 15 de abril en el Bizkaia Aretoa de la Euskal Herriko Unibertsitatea, una iniciativa orientada a promover la salud mental y los hábitos de vida saludables entre adolescentes, en la que han participado profesionales del Hospital Quirónsalud Bizkaia y que ha contado también con la intervención del campeón del mundo de surf adaptado Aitor Francesena. En la jornada han participado alumnos de Lauro Ikastola, Colegio Irlandesas Leioa y Colegio Andrés de Urdaneta, en un programa que ha combinado ponencias, espacios de diálogo y talleres prácticos diseñados para ofrecer herramientas útiles para el bienestar emocional y físico en una etapa clave del desarrollo.

La salud mental se ha consolidado como una de las principales preocupaciones en la adolescencia, también en Euskadi. Según el informe ‘La salud mental es cosa de niños, niñas y adolescentes. Barómetro de Opinión de la Infancia y la Adolescencia 2023-2024’, elaborado por UNICEF España y la Universidad de Sevilla, el 41% de los adolescentes en España manifiesta haber tenido o cree haber tenido un problema de salud mental en el último año. Sin embargo, el propio estudio refleja que más de uno de cada tres no ha hablado con nadie sobre estos problemas y más de la mitad no ha pedido ayuda, lo que pone de manifiesto la importancia de generar espacios de confianza y acompañamiento en estas edades. Los datos del Gobierno Vasco ya situaban en 2018 en el 7,8% el porcentaje de jóvenes de entre 15 y 24 años con síntomas de ansiedad o depresión, una realidad que, según coinciden profesionales sanitarios y educativos, ha ido en aumento en los últimos años.

El encuentro para hacer frente a esta preocupación ha comenzado con la bienvenida institucional de Teresa Álvarez Perdices, gerente de la Fundación Quirónsalud, quien ha destacado la importancia de generar espacios de confianza para los jóvenes. "Es fundamental que puedan hablar abiertamente de cómo se sienten y que entiendan que no están solos en este proceso", ha señalado. Desde su puesta en marcha en 2018, Stay Healthy ha llevado sus talleres a centros educativos de toda España, con más de 2.500 sesiones presenciales que han permitido sensibilizar a más de 68.000 alumnos, con la participación de más de 260 profesionales sanitarios.

A continuación, Itxasne Gallastegui, psicóloga del Hospital Quirónsalud Bizkaia, ha ofrecido la ponencia ‘¿Qué sabes de salud mental?’, centrada en la identificación de señales de alerta y en la importancia de la prevención. "Cambios bruscos de comportamiento, aislamiento o alteraciones del sueño o la alimentación pueden ser señales de alerta. Identificarlas es clave para poder pedir ayuda a tiempo", explica Gallastegui. "La salud mental se entrena y puede mejorar con el tiempo. Hablar de ello y apoyarse en personas de confianza es fundamental".

Tras esta intervención, se ha celebrado la mesa ‘Diálogos sobre salud mental’, moderada por Mónica Martínez Durán, responsable corporativa de RSC y Fundación Quirónsalud, en la que han participado Itxasne Gallastegui, psicóloga; e Iraia Busquets y Cristina Machin, enfermeras del Hospital Quirónsalud Bizkaia. Durante este espacio, los alumnos han podido plantear sus preguntas y compartir inquietudes, favoreciendo un diálogo directo con las profesionales.

En el transcurso de la conversación, se han abordado algunas de las principales preocupaciones de los adolescentes, como la presión por alcanzar estándares de perfección en los estudios, el físico o el entorno social. Las profesionales han señalado cómo la comparación constante y la idealización de modelos irreales pueden afectar al bienestar emocional, subrayando la importancia de reconocer y aceptar las capacidades y límites de cada persona.

También se ha analizado el impacto del uso del móvil, especialmente antes de dormir, explicando cómo los estímulos continuos dificultan el descanso y refuerzan conductas de dependencia. En este sentido, se ha insistido en la necesidad de establecer rutinas que ayuden al cuerpo a desconectar y prepararse para el sueño.

Otro de los aspectos tratados ha sido la relación entre actividad física y salud mental, recordando que la falta de ejercicio influye tanto en el estado de ánimo como en el bienestar general. Asimismo, se han compartido pautas para gestionar la ansiedad y la presión académica, destacando la importancia de la organización y hábitos como el ejercicio físico o la reducción del tiempo en redes sociales.

Durante la jornada, los participantes han tomado parte en distintos talleres prácticos organizados en grupos que han abordado temáticas como primeros auxilios, nutrición, sueño, ejercicio físico, salud digital, prevención de adicciones a sustancias, salud y medioambiente y salud mental, con un enfoque dinámico y participativo.

Uno de los momentos más destacados ha sido la intervención final de Aitor Francesena, campeón del mundo de surf adaptado, quien ha compartido su experiencia personal con los estudiantes. "Hay que superar las críticas, los momentos difíciles y estar convencido de que uno es capaz¨. Eso sí, siempre "con las tres ‘S’ por delante: con sacrificio, superación y después de ello satisfacción" ha señalado. Francesena ha trasladado a los jóvenes la importancia de la actitud ante la adversidad y de mantenerse activos: "Cuando te centras en hacer cosas, en moverte y en avanzar, todo se ve de otra manera. Quedarse parado no ayuda".

El surfista guipuzcoano, que recientemente ha recogido su trayectoria personal en el libro ‘Surfear la vida. Superar tus miedos te hace más grande’, ha animado a los estudiantes a confiar en sus capacidades y a afrontar los retos desde una perspectiva realista y constructiva porque "cuesta lo mismo hacerlo bien que hacerlo mal, así que cada día voy un poquito más allá" y "aunque penséis que sois jóvenes y no tenéis nada que aprender de la gente mayor, la vida se repite", ha destacado.

Sobre Stay Healthy
Stay Healthy es un programa de innovación educativa de la Fundación Quirónsalud, puesto en marcha en 2018, que promueve hábitos saludables entre adolescentes. A través de talleres presenciales y online dirigidos a jóvenes y familias, el programa abarca temáticas como nutrición, sueño, ejercicio físico, salud digital, adicciones y salud mental. Su metodología, basada en el rigor científico y en nuevos modelos pedagógicos, busca concienciar a las nuevas generaciones sobre cómo sus decisiones diarias afectan a su bienestar a largo plazo. Stay Healthy representa la contribución de la compañía a los ODS 3 (Salud y Bienestar) y ODS 4 (Educación de Calidad).

Más información en: https://stayhealthyaulavirtual.es

Notificaciones fantasma o el síndrome del móvil que no suena: las principales señales de hiperconexión digital

Wed, 15 Apr 2026 13:15:43 +0200

Revisar el móvil sin motivo aparente, creer que ha vibrado cuando no lo ha hecho o escuchar una notificación inexistente son experiencias que, aunque pueden sonar anecdóticas, son cada vez más comunes. Este fenómeno, conocido como "notificaciones fantasma", refleja cómo la conexión constante a dispositivos electrónicos está influyendo en la forma en que percibimos e interpretamos los estímulos del entorno.

Desde Qustodio, plataforma líder en seguridad online y bienestar digital, advierten de que este comportamiento puede ser una señal de cómo la relación con la tecnología está evolucionando hacia niveles de dependencia cada vez más normalizados. La inmediatez, la sobreestimulación y la necesidad de estar siempre conectados están modificando patrones cognitivos y emocionales, especialmente entre los más jóvenes.

La expectativa de recibir mensajes o interacciones activa mecanismos de recompensa que refuerzan la necesidad de revisar el dispositivo de forma continua. Según explica Gloria R. Ben, psicóloga experta de Qustodio, "el cerebro se acostumbra a esperar estímulos constantes y puede generar la sensación de que el dispositivo se activa, incluso cuando no lo hace".

En este sentido, la experta señala que la hiperconexión no solo implica pasar muchas horas frente a la pantalla, sino también mantener un estado de alerta casi permanente: "Cuando esta dinámica se prolonga en el tiempo, el cerebro interioriza ese patrón de inmediatez y puede llegar a ‘anticipar’ notificaciones inexistentes".

Asimismo, los expertos de Qustodio indican que este tipo de señales pueden estar relacionadas con otros efectos como la dificultad para desconectar, la fragmentación de la atención o el aumento de la ansiedad. Y, en el caso de los menores, el impacto puede ser aún mayor, ya que se encuentran en una etapa clave de desarrollo cognitivo y emocional.

Ante esta realidad, la clave es inculcar un uso más consciente de la tecnología. Establecer límites, reducir la exposición a notificaciones y reservar momentos libres de pantallas son algunas de las medidas que pueden ayudar a recuperar el equilibrio digital. "Aprender a convivir con la tecnología de forma saludable es uno de los grandes retos actuales", concluye Gloria R. Ben. "No se trata de dejar de usar dispositivos, sino de evitar que sean ellos quienes marquen nuestro ritmo diario".

Quirón Prevención marca el camino para abordar los riesgos psicosociales y la salud mental en el entorno laboral

Mon, 13 Apr 2026 14:47:43 +0200

La salud mental se ha consolidado como uno de los principales retos en el ámbito laboral en España y en el mundo. En este contexto, Quirón Prevención participa activamente en el análisis y la definición de estrategias para abordar los riesgos psicosociales, considerados uno de los factores determinantes en el incremento de patologías como la ansiedad o la depresión.

Los datos más recientes reflejan una tendencia preocupante. Según un estudio de la Autoridad Independiente de Responsabilidad Fiscal (Airef), la incidencia de los trastornos mentales ha aumentado un 80% entre 2017 y 2024. Además, la duración media de estas bajas ha pasado de 67 días a 98,5 días en el mismo periodo, y el 25% de las recaídas está relacionado con problemas de salud mental.

A ello se suma la información del Instituto Nacional de Estadística (INE), que sitúa ya a los trastornos mentales como la segunda causa de incapacidad temporal en España, consolidando una realidad que trasciende el ámbito nacional.

Una problemática global: la "epidemia silenciosa" de la salud mental
El fenómeno no es exclusivo de España. A nivel internacional, la Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que cada año se pierden 12.000 millones de jornadas laborales debido a la depresión y la ansiedad. Por su parte, la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE) calcula que el impacto económico de estas patologías supone entre el 3% y el 6% del PIB en los países industrializados.

Este escenario ha llevado a expertos y organismos internacionales a definir la situación como una auténtica "epidemia silenciosa", caracterizada por su alta prevalencia, su impacto en la productividad y, sobre todo, por sus consecuencias en la calidad de vida de las personas trabajadoras.

Más allá del estilo de vida: el papel clave del trabajo
El aumento de los problemas de salud mental responde a múltiples factores. El estilo de vida actual, marcado por un ritmo acelerado, la hiperconectividad y la difuminación de los límites entre vida personal y profesional, constituye una parte relevante de la explicación.

A ello se suman factores socioeconómicos como la incertidumbre derivada de crisis económicas o conflictos internacionales, así como aspectos individuales relacionados con la biología o el entorno personal y familiar.

Sin embargo, existe un consenso creciente en la comunidad científica: el trabajo es uno de los principales determinantes en la aparición de problemas de salud mental cuando no se gestiona adecuadamente. La organización del trabajo, su diseño y las dinámicas internas de las empresas pueden convertirse en factores de riesgo psicosocial capaces de deteriorar progresivamente el equilibrio psicológico de los trabajadores.

Los principales riesgos psicosociales en el entorno laboral
La identificación de los factores de riesgo psicosocial con mayor impacto en la salud mental ha sido objeto de análisis por parte del Grupo de Trabajo "Riesgos psicosociales y salud mental" de la Comisión Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo (CNSST), en el que participa Quirón Prevención junto a administraciones públicas, comunidades autónomas, organizaciones sindicales y empresariales.

A partir de estudios científicos longitudinales y bases de datos de gran tamaño, considerados de alta calidad, se han identificado varios factores determinantes:

Altas exigencias laborales y baja autonomía: La combinación de cargas de trabajo elevadas, ritmos intensos y escasa capacidad de decisión incrementa en un 77% el riesgo de padecer depresión.
Inseguridad laboral: La preocupación por la pérdida del empleo o por cambios en las condiciones laborales aumenta un 61% el riesgo de trastornos depresivos y un 77% el de trastornos de ansiedad.
Desequilibrio entre esfuerzo y recompensa: Altas exigencias acompañadas de baja compensación económica o reconocimiento elevan hasta un 66% la probabilidad de desarrollar depresión.

Estos factores evidencian la relación directa entre la organización del trabajo y la salud mental, situando a las empresas como actores clave en la prevención.

La prevención como estrategia: entornos laborales saludables
La reducción de la incidencia de los trastornos mentales en el ámbito laboral pasa necesariamente por la mejora de las condiciones organizativas. En este sentido, la creación de entornos de trabajo saludables se configura como una prioridad estratégica.

Entre las medidas más eficaces destacan:

La adecuación de la carga de trabajo y los ritmos laborales.
El fomento de la autonomía y la participación de las personas trabajadoras.
La promoción del apoyo social dentro de la organización.
La conciliación entre la vida laboral y personal.
La formación en gestión de conflictos y liderazgo preventivo, especialmente dirigida a mandos intermedios y equipos directivos.

Estas actuaciones no solo contribuyen a reducir los riesgos psicosociales, sino que también mejoran el clima laboral, la productividad y la retención del talento.

Evaluación de riesgos psicosociales: una obligación legal y una oportunidad
Para implementar medidas eficaces, resulta imprescindible realizar una evaluación de riesgos psicosociales adaptada a cada organización. Este análisis permite identificar los factores específicos que afectan a la plantilla y diseñar intervenciones ajustadas a la realidad de cada empresa.

Además de ser una herramienta clave para la prevención, esta evaluación constituye una obligación legal recogida en la Ley de Prevención de Riesgos Laborales, aplicable a todas las empresas.

En este contexto, el papel de entidades especializadas como Quirón Prevención resulta fundamental para acompañar a las organizaciones en el diagnóstico, la planificación y la implementación de estrategias orientadas a proteger la salud mental de los trabajadores.

Hacia un nuevo modelo de salud laboral
El creciente impacto de los trastornos mentales en el ámbito laboral obliga a replantear el modelo tradicional de prevención. La integración de la salud mental como eje prioritario, junto a la gestión de los riesgos psicosociales, marca el camino hacia un enfoque más integral y sostenible.

Quirón Prevención, a través de su participación en iniciativas institucionales y su experiencia en el ámbito de la salud laboral, contribuye a impulsar este cambio de paradigma, en el que la prevención, la evidencia científica y el compromiso empresarial se convierten en pilares esenciales.

En un entorno laboral en constante transformación, anticiparse a los riesgos y promover el bienestar psicológico no solo es una necesidad, sino una inversión estratégica para el futuro de las organizaciones y de la sociedad en su conjunto.

Centro Alcume incorpora la intervención con familias en el trabajo con niños y jóvenes

Thu, 09 Apr 2026 12:55:41 +0200

Centro Alcume incluye la intervención con familias como parte de su trabajo con población infantil y juvenil, con el objetivo de reforzar el entorno del menor y favorecer su desarrollo en distintos ámbitos de la vida cotidiana.

Este enfoque parte de la consideración de que la familia constituye el entorno principal del niño y desempeña un papel relevante en su evolución. En este contexto, la intervención no se limita al trabajo directo con el menor, sino que incorpora a los miembros de la familia en el proceso, promoviendo su participación activa en las distintas fases del mismo.

El programa contempla diferentes líneas de actuación orientadas a facilitar herramientas prácticas para el acompañamiento del menor y mejorar la dinámica familiar. Entre ellas se incluyen la orientación sobre las características y necesidades del niño, así como el entrenamiento en habilidades relacionadas con la gestión de conductas, el fomento de la autonomía y el desarrollo de capacidades sociales y comunicativas.

Asimismo, la intervención incorpora apoyo emocional a los miembros de la familia, con el objetivo de facilitar la adaptación a las necesidades del menor y contribuir al manejo de situaciones asociadas al proceso de desarrollo o aprendizaje. Este acompañamiento se integra dentro del trabajo global planteado en cada caso.

El modelo de intervención contempla la implicación de la familia en el diseño y aplicación de los planes de trabajo, así como la coordinación con otros entornos relevantes, como el ámbito educativo. De este modo, se busca favorecer la generalización de los aprendizajes y su aplicación en diferentes contextos del día a día.

El programa incluye también aspectos relacionados con la organización de rutinas en el hogar, la mejora de la comunicación familiar y la participación en actividades que pueden desarrollarse fuera del entorno clínico.

Centro Alcume desarrolla su actividad en el ámbito de la intervención infanto-juvenil, con un enfoque orientado al desarrollo cognitivo, emocional y social, a través de programas adaptados a las necesidades de cada caso.

PsicoAbreu conmemora su 30 aniversario en una emotiva gala cargada de reconocimientos y momentos únicos

Wed, 25 Mar 2026 13:40:16 +0100

El pasado sábado 14 de marzo de 2026, PsicoAbreu conmemoró su 30 aniversario en el Hotel ILUNION Hacienda de Mijas con una jornada que reunió a más de 60 profesionales del equipo. Un encuentro que no solo celebró el recorrido de la organización, sino que puso en valor el compromiso, la profesionalidad y la esencia de un proyecto que se ha consolidado como referente en psicología clínica a nivel nacional.

Entre los asistentes se encontraban profesionales de todas las áreas que conforman PsicoAbreu: psicólogos del equipo clínico, psiquiatría, logopedia, así como asesores, equipo directivo y corporativo —incluyendo atención al paciente, departamento de calidad, contabilidad y operaciones—, reflejando la estructura sólida y multidisciplinar que sustenta el proyecto.

A lo largo de estas tres décadas, PsicoAbreu ha construido su identidad sobre pilares sólidos: la calidad asistencial, el rigor profesional y una forma de entender la psicología en la que cada detalle cuenta. Un modelo de trabajo que ha sido reconocido en múltiples ocasiones y que refleja una apuesta constante por la excelencia sanitaria, sustentado por un equipo altamente cualificado y comprometido.

La jornada, estructurada en tres momentos clave, comenzó con la Convención "Fortaleza", celebrada al aire libre. La mañana dio comienzo con un desayuno en un entorno abierto, donde profesionales procedentes de distintos centros —algunos desplazados desde diferentes puntos de Andalucía— pudieron reencontrarse y compartir un primer momento de conexión.

El evento acogió la presentación oficial del primer centro franquiciado de PsicoAbreu, ubicado en Granada. Este hito dentro de su plan de expansión nacional ha tenido una excelente acogida desde su apertura en Febrero de 2026, reflejando la solidez del modelo clínico y organizativo de la marca. Su evolución positiva refuerza la viabilidad del modelo de franquicia que ofrece PsicoAbreu, permitiendo acercar una atención psicológica de calidad a nuevos territorios bajo los mismos estándares de excelencia que les caracteriza.

Posteriormente, se realizó un reportaje fotográfico del equipo organizado por centros, poniendo en valor el sentimiento de pertenencia y la identidad compartida.

Tras este primer momento de encuentro y la presentación del nuevo centro, dieron comienzo las diferentes dinámicas y talleres, orientados a fortalecer la cohesión del equipo, el sentido de pertenencia y el trabajo conjunto. A través de actividades participativas y lúdicas, los profesionales pudieron compartir, colaborar y conocerse desde una perspectiva más cercana y humana, consolidando vínculos fundamentales.

Tras esta primera parte, los asistentes disfrutaron de un cuidado espacio gastronómico en un ambiente distendido que favoreció la conversación y el encuentro. El cóctel incluyó propuestas como cortador de jamón en directo, una selección de quesos y una variedad de tapas, creando un entorno cercano y agradable donde seguir compartiendo experiencias. El encuentro gastronómico culminó con un plato principal, poniendo el broche a un momento pensado para seguir fortaleciendo los lazos del equipo.

Este espacio dio paso a uno de los hitos simbólicos del día: el CEO de la organización, Rodolfo de Porras y su madre Rosa María De Abreu, soplaron las velas conmemorativas del 30 aniversario, marcando un momento clave en la historia de PsicoAbreu y reflejando el camino recorrido desde sus inicios hasta su consolidación actual.

Con este momento simbólico, dio comienzo la esperada gala conmemorativa del 30 aniversario cargada de emoción y significado. En su apertura, se rindió un homenaje especial a Rosa María de Abreu Mayo, figura clave en los orígenes del proyecto y una inspiración fundamental a lo largo de estos 30 años. Este reconocimiento, acompañado por la entrega de una placa conmemorativa, dio lugar a uno de los momentos más emotivos del evento.

Durante la gala, el CEO de la organización, Rodolfo de Porras, se dirigió a los asistentes con un discurso en el que puso en valor el papel fundamental del equipo, destacando que "hoy no es un día de trabajo, sino un día para parar, compartir y celebrar todo lo que hemos construido".

En su intervención, subrayó la importancia de la excelencia sanitaria y el rigor profesional como pilares del proyecto, y realizó un recorrido por la trayectoria de PsicoAbreu, recordando sus inicios, anécdotas y la evolución que ha llevado a la organización hasta el momento actual. Asimismo, destacó el presente de PsicoAbreu como una etapa de consolidación, con un equipo altamente cualificado y el impulso de nuevos proyectos, entre ellos la expansión nacional mediante franquicia.

El discurso concluyó con un mensaje dirigido a todo el equipo: la importancia de compartir, aprender unos de otros y seguir construyendo juntos el futuro de PsicoAbreu, recordando que lo mejor aún está por venir.

A continuación, se proyectó un vídeo en el que participó todo el equipo —más de 60 profesionales—, en el que durante más de 30 minutos compartieron recuerdos, aprendizajes, anécdotas y reflexiones sobre lo que PsicoAbreu ha significado en su desarrollo profesional y personal. Un recorrido lleno de momentos emotivos y también cercanos y espontáneos, que reflejó la esencia del proyecto: un equipo multidisciplinar que crece unido, que comparte valores y que encuentra en su trabajo un propósito común.

Durante la gala, también se puso en valor el reciente Premio Severo Ochoa al Mérito Sanitario, un reconocimiento al trabajo realizado durante todos estos años. En este sentido, Rodolfo de Porras quiso compartir este logro de forma simbólica con todo el equipo, haciendo entrega de medallas individuales que representaban la idea de que cada profesional es una parte fundamental de ese reconocimiento. Porque la excelencia alcanzada es el resultado del esfuerzo conjunto y de la suma del talento de todos.

Asimismo, los asistentes recibieron diplomas y reconocimientos personalizados, destacando su implicación, su compromiso y las cualidades que aportan al crecimiento y consolidación del proyecto.

PsicoAbreu continúa así avanzando como un grupo de clínicas en el que se cuida cada detalle, desde la atención a los pacientes —garantizando una intervención psicológica innovadora y de máxima calidad— hasta el desarrollo de un equipo humano que se siente valorado, cohesionado y alineado con una misma forma de entender la profesión.

Este 30 aniversario ha sido mucho más que una celebración. Ha sido un punto de encuentro para reconocer el camino recorrido, reforzar los lazos que sostienen el proyecto y mirar hacia el futuro con una visión clara: seguir creciendo, innovando y ofreciendo una atención psicológica excelente, fiel a los valores que han definido a PsicoAbreu desde sus inicios.

'No Contact' no es un juego: RegainLove propone una forma más honesta de afrontar una ruptura

Mon, 23 Mar 2026 14:40:16 +0100

En internet abundan los consejos rápidos para "recuperar a tu ex", las fórmulas virales y las estrategias emocionales que prometen resultados inmediatos. Sin embargo, para muchas personas que atraviesan una ruptura, ese exceso de recomendaciones no solo no ayuda, sino que aumenta la confusión, la ansiedad y la dependencia emocional. RegainLove nace con una propuesta distinta: ofrecer una plataforma digital de autoayuda, más honesta y estructurada, para acompañar a las personas después del final de una relación.

Un mes después de su lanzamiento internacional, RegainLove refuerza su posicionamiento con una idea clara: menos manipulación, menos falsas esperanzas y más claridad. La plataforma no promete resultados garantizados, no vende "trucos" para influir en una ex pareja y no presenta el No Contact como una táctica de presión o castigo. Al contrario, apuesta por una orientación basada en psicología del apego, regulación emocional, comunicación y reflexión personal para ayudar a las personas a entender mejor lo que están viviendo.

"Después de una ruptura, muchas personas buscan respuestas urgentes y terminan encontrando consejos superficiales, contradictorios o incluso dañinos", afirma Henning Kruthaup, fundador de RegainLove. "Desde el principio quisimos construir una alternativa más seria: sin juegos, sin manipulación y sin promesas irreales. Nuestro objetivo es ofrecer claridad, contexto psicológico y pasos concretos para ayudar a las personas a recuperar estabilidad y tomar mejores decisiones".

El acceso a la plataforma comienza con un análisis gratuito y detallado, pensado para ofrecer una valoración más realista y honesta de la situación sentimental. Esta primera evaluación ayuda a la persona a entender si una posible reconciliación tiene realmente sentido o si, al menos por el momento, sería más saludable centrarse en su propia estabilidad emocional y en su proceso personal. De este modo, RegainLove se diferencia de muchas propuestas del sector al no alimentar la esperanza a cualquier precio, sino ofrecer una primera orientación sincera y responsable.

Tras esta evaluación inicial, los usuarios pueden acceder a un programa guiado de 30 días, diseñado para ayudar a procesar la ruptura de una forma más estructurada. El recorrido incluye ejercicios diarios, reflexiones guiadas y herramientas prácticas para comprender mejor los propios patrones relacionales, regular las emociones, fortalecer la autoestima y recuperar claridad mental. El objetivo no es solo "volver con alguien", sino ayudar a la persona a salir del caos emocional y reconstruir una base más estable desde la que avanzar.

Entre los temas que aborda la plataforma se encuentran el apego ansioso y evitativo, el significado real del No Contact, la comunicación después de la ruptura, los errores más frecuentes que empeoran la situación y las dinámicas emocionales que dificultan especialmente cerrar o reconstruir un vínculo. El contenido está pensado para ofrecer orientación práctica y comprensible, sin explotar el dolor sentimental ni convertir la vulnerabilidad emocional en una dependencia constante de consejos externos.

"Ni toda ruptura significa que todo esté perdido, ni toda reconciliación sería una buena idea", añade Kruthaup. "La prioridad debería ser salir del caos emocional, entender mejor lo que está pasando y recuperar una base más estable desde la que decidir. Esa es la conversación que queremos impulsar con RegainLove".

Con el refuerzo de su presencia internacional, RegainLove también busca elevar el nivel de la conversación digital sobre rupturas, reconexión y bienestar emocional. Frente a los mensajes simplistas, las promesas exageradas y los consejos virales, la plataforma defiende un enfoque más responsable: menos desesperación, menos manipulación y más claridad.

RegainLove también comunica con transparencia sus propios límites. La plataforma es una herramienta digital de autoayuda y reflexión estructurada, pero no sustituye la psicoterapia, la atención psicológica profesional ni un tratamiento médico o clínico. Las personas que atraviesen una crisis psicológica grave, síntomas depresivos importantes o una situación de emergencia deben acudir a profesionales cualificados o a los servicios de ayuda correspondientes.

Más información en: https://www.regainlove.com/es-es/

Sobre RegainLove
RegainLove es una plataforma digital internacional de autoayuda creada para ayudar a personas que atraviesan una ruptura, una distancia emocional o una posible reconexión después de una relación. A través de análisis guiados, ejercicios estructurados y contenidos inspirados en la psicología del apego, la regulación emocional y la comunicación, la plataforma ayuda a sus usuarios a recuperar claridad, estabilidad y confianza en sí mismos. RegainLove no ofrece psicoterapia ni tratamiento clínico y no garantiza resultados sentimentales, sino que propone un enfoque honesto, práctico y responsable para afrontar el dolor de una ruptura.