Notas de prensa - El primer blog de notas de prensa y comunicados de prensa

La Red invita a descubrir el Medievo corriendo

Mon, 10 Aug 2026 10:21:19 +0200

Correr puede ser también una forma de viajar. Esa es la filosofía que inspira Red-Corriendo el Medievo, un circuito que invita a descubrir el patrimonio histórico a través del deporte. Lejos de limitarse a una competición, las ocho pruebas que integran el calendario recorren cascos históricos, murallas, fortalezas, caminos, parques naturales y paisajes singulares, ofreciendo a los participantes la posibilidad de conocer desde dentro la riqueza patrimonial de las Ciudades y Villas Medievales.

La novena edición comenzó el pasado 1 de marzo con el Trail Marvão, en Portugal, una prueba de montaña que atraviesa los senderos del Parque Natural de la Serra de São Mamede y que volvió a reunir a corredores atraídos por la combinación de naturaleza, historia y deporte. Desde allí, el circuito continuará recorriendo distintos rincones de la Península hasta despedir el año en Sigüenza.

Ocho ciudades, ocho maneras de vivir el deporte
Cada prueba posee una identidad propia. El 14 de agosto, la V Milla Popular San Roque llevará a los corredores por el casco histórico de Santo Domingo de la Calzada, en pleno ambiente festivo dentro de las celebraciones del verano calceatense.

Una semana después, el 22 de agosto, llegará la XII Carrera Monumental Nocturna Villa de Almazán, una cita que convierte las calles y monumentos de la villa soriana en el escenario de una espectacular carrera bajo la luz de la noche.

El 28 de agosto, Laguardia volverá a unir deporte y tradición con el Cross San Juan Degollao, integrado en una de las festividades más representativas de la localidad alavesa y rodeado del ambiente que caracteriza a esta villa amurallada.

El calendario continuará el 25 de octubre con la Donibane-Hondarribia, una de las pruebas más emblemáticas del circuito. La media maratón une San Juan de Luz, en Francia, con Hondarribia, en España, simbolizando la cooperación entre ambos lados del Bidasoa y culminando en el corazón de la ciudad medieval guipuzcoana.

El 8 de diciembre, Valencia de Alcántara acogerá la IX Quedada Trail-Running "Valbón", una propuesta no competitiva que recorrerá algunos de los enclaves más representativos del municipio, como el Castillo Fortaleza, el Barrio Gótico-Judío, la Calzada Romana, los Dólmenes de la Zafra o la ermita de Valbón, demostrando que también es posible disfrutar del patrimonio sin el cronómetro como protagonista.

El 31 de diciembre será el turno de Estella-Lizarra, cuya San Silvestre mantiene un marcado carácter solidario y participativo, antes de que, unas horas más tarde, la XVI San Silvestre Seguntina cierre definitivamente el circuito llenando de corredores las calles de una de las ciudades medievales mejor conservadas de España.

Un premio para seguir descubriendo la Red
Además de la experiencia deportiva, todos los participantes en cualquiera de las ocho pruebas optarán al IX Premio Red de Ciudades y Villas Medievales, que consiste en un fin de semana para dos personas en una de las localidades de la Red, con una noche de alojamiento, una comida o cena y una visita cultural. De este modo, el circuito prolonga la experiencia más allá de la línea de meta e invita a regresar como viajero para seguir descubriendo el patrimonio medieval.

Desde los senderos de montaña de Marvão hasta las calles monumentales de Sigüenza, pasando por el Camino de Santiago, la costa vasca, la Raya hispano-portuguesa o las murallas de Laguardia, Red-Corriendo el Medievo vuelve a demostrar que el deporte puede convertirse en una de las mejores formas de conocer la historia, el patrimonio y la identidad de las Ciudades y Villas Medievales.

Calendario de Red-Corriendo el Medievo 2026

1 de marzo – Trail Marvão (Marvão, Portugal) ✅ Celebrada
14 de agosto – V Milla Popular San Roque (Santo Domingo de la Calzada, La Rioja)
22 de agosto – XII Carrera Monumental Nocturna Villa de Almazán (Almazán, Soria)
28 de agosto – Cross San Juan Degollao (Laguardia, Álava)
25 de octubre – XXVII Donibane-Hondarribia (San Juan de Luz-Hondarribia, Francia-España)
8 de diciembre – IX Quedada Trail-Running "Valbón" (Valencia de Alcántara, Cáceres)
31 de diciembre – XIII San Silvestre Estella-Lizarra (Estella-Lizarra, Navarra)
31 de diciembre – XVI San Silvestre Seguntina (Sigüenza, Guadalajara)

Odysea impulsa el buceo en Tarragona con actividades para todos los niveles desde el Puerto de Torredembarra

Mon, 03 Aug 2026 10:25:06 +0200

Con el aumento de visitantes en la Costa Dorada, el buceo en Tarragona vuelve a situarse entre las actividades de turismo activo más demandadas. Por esta razón, Odysea, centro náutico ubicado en el Puerto de Torredembarra, refuerza su propuesta de experiencias subacuáticas en el Mediterráneo, dirigidas tanto a personas que desean realizar su primera inmersión como a buceadores certificados que buscan explorar nuevos enclaves del litoral tarraconense.

Y es que el buceo en Tarragona se ha consolidado como una de las actividades con mayor interés para quienes desean combinar deporte, naturaleza y ocio durante sus vacaciones. Gracias a la riqueza de los fondos marinos de la costa de Tarragona, con unas condiciones especialmente favorables durante los meses de verano, este periodo del año representa uno de los mejores momentos para descubrir la biodiversidad del litoral. La buena visibilidad del agua y las agradables temperaturas permiten disfrutar tanto de inmersiones como de actividades de snorkel adaptadas a todas las edades.

Odysea acerca el Mediterráneo a principiantes y buceadores experimentados
Desde sus instalaciones en el Puerto de Torredembarra, Odysea desarrolla un amplio programa de actividades de buceo en Tarragona pensado para que cualquier persona pueda disfrutar del mar independientemente de su experiencia previa.

Entre sus propuestas destacan los bautizos de buceo, una experiencia especialmente diseñada para quienes desean realizar su primera inmersión con el acompañamiento permanente de instructores cualificados. Tras una breve explicación teórica y una preparación inicial, los participantes descubren el fondo marino en un entorno controlado y con todas las garantías de seguridad.

Para quienes ya cuentan con certificación, el centro organiza inmersiones guiadas en diferentes puntos de la costa, adaptando cada salida al nivel del grupo y a las condiciones del mar. Esta flexibilidad permite que tanto submarinistas recreativos como buceadores con mayor experiencia puedan seguir descubriendo nuevos paisajes submarinos durante todo el verano.

Más de una decena de puntos de inmersión para descubrir la biodiversidad de la costa catalana
Uno de los principales atractivos del buceo en Tarragona es la variedad de escenarios submarinos que ofrece el entorno de Torredembarra. Odysea organiza inmersiones en numerosos puntos repartidos por la costa, donde los buceadores pueden observar paredes rocosas, praderas de posidonia, nudibranquios y un fondo marino que alberga una gran diversidad de especies mediterráneas.

Durante las salidas es habitual encontrar bancos de peces, pulpos, peces luna, morenas, sepias, estrellas de mar y otras especies que convierten cada inmersión en una experiencia diferente. La combinación entre biodiversidad, excelente visibilidad y buenas condiciones de navegación hace que esta zona sea una referencia para quienes buscan practicar buceo en la Costa Dorada durante sus vacaciones.

Snorkel y formación SSI para completar la experiencia
Además de las inmersiones, Odysea ofrece actividades de snorkel dirigidas a familias, grupos de amigos y personas que prefieren descubrir el medio marino desde la superficie sin necesidad de utilizar equipos de submarinismo. Estas actividades permiten observar la fauna y la flora del Mediterráneo de una forma sencilla, así como descubrir en barco la preciosa costa mediterránea de Torredembarra con sus imponentes calas y aguas cristalinas, convirtiéndose en una opción ideal para compartir durante las vacaciones.

El centro también desarrolla cursos oficiales de la certificadora internacional SSI, tanto para quienes desean obtener su primera titulación como para submarinistas que quieren continuar ampliando su formación mediante especialidades o niveles superiores o incluso profesionales. Esta oferta convierte a Odysea en un centro náutico de confianza donde iniciarse, evolucionar y seguir disfrutando del buceo durante todo el año.

Una propuesta para disfrutar de Tarragona desde una perspectiva diferente
El creciente interés por las actividades al aire libre y el contacto con la naturaleza ha impulsado el protagonismo del buceo en Tarragona como una de las experiencias más completas para quienes visitan la provincia durante el verano. Descubrir el Mediterráneo bajo el agua permite conocer un patrimonio natural muchas veces desconocido incluso para quienes frecuentan la costa.

Con una ubicación privilegiada en el Puerto de Torredembarra y un equipo de instructores cercanos y especializados, Odysea se ha consolidado como un centro acuático internacional de referencia para quienes desean practicar buceo en Tarragona. Ya sea a través de un bautizo de buceo, una inmersión guiada, un curso de formación o una ruta de snorkel, el centro invita a residentes y visitantes a descubrir la riqueza de la costa mediterránea tarraconense desde una perspectiva única.

Timur Turlov anuncia su candidatura a la presidencia de la FIDE

Thu, 30 Jul 2026 14:53:07 +0200

El anuncio se produce después de que Turlov fuera propuesto inicialmente para vicepresidente de la FIDE. "Hoy, una federación con un siglo de historia se encuentra en una encrucijada. El progreso que hemos logrado no puede detenerse ni deshacerse. Creo que debemos acelerarlo, dotarlo de un nuevo impulso y seguir avanzando. Por eso he decidido presentar mi candidatura a la presidencia de la Federación Internacional de Ajedrez", afirmó.

Timur Turlov preside la Federación de Ajedrez de Kazajistán desde 2023, donde ha impulsado la modernización del ajedrez e invertido más de 75 millones de dólares en su desarrollo. Desde 2024, también preside la Federación Internacional de Ajedrez Escolar.

"Tengo muchos proyectos en los que puedo desarrollar mi potencial como empresario y líder. Esta decisión responde a algo completamente distinto. Creo sinceramente que el ajedrez mundial tiene hoy una oportunidad única para dar el siguiente paso en su desarrollo y, si mi experiencia puede ser útil para la comunidad ajedrecística internacional, asumir esta responsabilidad merece la pena", señaló.

Su programa se estructura en torno a tres prioridades: digitalización e inteligencia artificial, ajedrez escolar y sostenibilidad financiera de las federaciones nacionales.

La principal iniciativa digital propone crear una plataforma unificada de la FIDE con una cuenta única para cada jugador, que reúna su historial de clasificación, resultados y competiciones en línea. También incorporaría herramientas de inteligencia artificial para el análisis de partidas, el entrenamiento y la supervisión del juego limpio, inspirándose en KazChess ID, el ecosistema digital de la Federación de Ajedrez de Kazajistán. "Si este modelo funciona a escala nacional, no hay ninguna razón para que no pueda ampliarse al ámbito de la federación internacional", explicó Turlov.

En el ámbito del ajedrez escolar, propone extender internacionalmente la experiencia de Kazajistán y las iniciativas de la Federación Internacional de Ajedrez Escolar. Asimismo, plantea ayudar a las federaciones nacionales a desarrollar fuentes sostenibles de ingresos mediante alianzas, programas de patrocinio y una gestión profesional de activos.

Turlov confirmó que Viswanathan Anand será el candidato a vicepresidente de su candidatura. "Vishy no necesita presentación en el mundo del ajedrez. Es uno de los mejores jugadores de la historia y una persona profundamente respetada en todos los continentes. En los últimos años ha demostrado ser también un gran líder, con un profundo conocimiento del funcionamiento de la FIDE. Su presencia en nuestro equipo garantiza la continuidad y la preservación del excelente trabajo realizado hasta ahora. Para mí es un gran honor que haya aceptado unirse a nuestro proyecto", afirmó.

Finalmente, Turlov destacó una visión más amplia de su candidatura."El equipo que se presenta a estas elecciones es verdaderamente internacional y yo represento a Kazajistán, esa middle power de la que ha hablado nuestro presidente. La FIDE reúne a unas 200 federaciones nacionales con culturas, regiones e intereses muy diversos, por lo que resulta fundamental encontrar el equilibrio y adoptar decisiones que beneficien al conjunto de la comunidad ajedrecística. Estoy convencido de que puedo aportar a la Federación los principios de equilibrio y diálogo respetuoso que caracterizan la política exterior de Kazajistán", concluyó.

El Wind&Waves Festival convertirá a Tenerife en capital mundial del windsurf del 31 de julio al 9 de agosto

Fri, 24 Jul 2026 10:01:08 +0200

El Wind&Waves Festival ha presentado oficialmente su edición de 2026, que se celebrará del 31 de julio al 9 de agosto en la Playa de El Cabezo, en El Médano. El evento volverá a reunir a la élite internacional del windsurf en Tenerife con la celebración, por tercer año consecutivo, del Campeonato del Mundo Open, Junior y Masters de la PWA/WWT, tanto en categoría femenina como masculina.

El acto de presentación del festival tuvo lugar en el Hotel Playa Surf y contó con la presencia de Lope Afonso, vicepresdiente y consejero de Turismo del Cabildo de Tenerife, Dimple Melwani, CEO de Turismo de Tenerife, José Domingo Regalado, alcalde de Granadilla de Abona, Eudita Mendoza, concejala de Turismo, Tercera Edad e Igualdad del Ayuntamiento de Granadilla de Abona, y Daniel Bruch, CEO de Wind&Waves Festival.

El vicepresidente y consejero de Turismo del Cabildo de Tenerife, Lope Afonso, manifestó que "el Wind&Waves Festival es un magnífico ejemplo de cómo Tenerife ha sabido convertir sus extraordinarias condiciones naturales en una ventaja competitiva para posicionarse como un destino internacional de referencia para los deportes acuáticos. Este evento proyecta la imagen de la isla en mercados estratégicos y atrae a visitantes que buscan experiencias vinculadas al deporte, la naturaleza y la sostenibilidad".

Por su parte, la CEO de Turismo de Tenerife, Dimple Melwani, destacó la importancia de que la isla vuelva a ser el escenario de una de las pruebas más prestigiosas del calendario internacional del windsurf. "Acoger una nueva edición del Wind&Waves Festival consolida a Tenerife como un destino de referencia para la celebración de grandes eventos deportivos al aire libre y pone en valor unas condiciones naturales excepcionales que nos sitúan entre los mejores lugares del mundo para la práctica del windsurf y otros deportes acuáticos", señaló.

El alcalde de Granadilla de Abona, José Domingo Regalado, destacó que "el Wind&Waves Festival se ha convertido en una cita imprescindible que proyecta el nombre de Granadilla de Abona y de El Médano al mundo entero. Un año más, nuestro municipio se sitúa en el mapa internacional del windsurf, acogiendo a la élite mundial de este deporte y ofreciendo a vecinos y visitantes un programa de actividades que va mucho más allá de la competición".

El Wind&Waves Festival cuenta con el respaldo del Gobierno de Canarias, a través de la marca Islas Canarias Latitud de Vida; el Cabildo de Tenerife, mediante Turismo de Tenerife y la marca Tenerife Despierta Emociones; y el Ayuntamiento de Granadilla de Abona. Asimismo, el festival cuenta con el patrocinio marcas como Playa Surf CBbC Hotel, Balearia, Veinte 04, Future Fly Boards y Foil Drive.

No todo es fútbol: el Club Hoquei Valldoreix reivindica los deportes que educan en valores

Mon, 29 Jun 2026 11:00:24 +0200

En un momento en el que el fútbol concentra buena parte de la atención mediática, las inscripciones deportivas y los recursos, el Club Hocuei Valldoreix quiere reivindicar que existen muchas otras disciplinas capaces de transmitir valores, fomentar la cultura del esfuerzo y crear un excelente ambiente entre los más pequeños.

El hockey hierba es una de ellas. Con una larga tradición en Catalunya, aunque todavía poco conocido por muchas familias, combina actividad física, trabajo en equipo, respeto por los rivales y una filosofía deportiva basada en el juego limpio.

En el Club Hoquei Valldoreix esta realidad se confirma temporada tras temporada. La mayoría de los niños y niñas que acuden a probar un entrenamiento descubren un deporte diferente, dinámico y muy divertido. El resultado suele repetirse: muchos de ellos deciden continuar y formar parte del club.

"Cuando un niño o una niña prueba el hockey hierba, normalmente se enamora de este deporte. Es rápido, participativo, todos los jugadores intervienen en el juego y el ambiente que se crea dentro de los equipos es extraordinario", explican desde la entidad.

Educar también es hacer deporte
Más allá de la competición, el Club Hoquei Valldoreix entiende el deporte como una herramienta educativa. Los entrenadores trabajan aspectos como el respeto, el compañerismo, la responsabilidad, la disciplina, la autonomía y la cultura del esfuerzo. Unos valores que complementan la educación familiar y escolar y que contribuyen al desarrollo integral de los niños y las niñas.

El club mantiene además una clara vocación social, procurando que ningún menor deje de practicar deporte por motivos económicos y fomentando un entorno cercano entre familias, deportistas y entrenadores.

La temporada 2026-2027, una oportunidad para descubrir un gran deporte
Con la mirada puesta en el curso 2026-2027, el Club Hoquei Valldoreix invita a todas las familias con hijos e hijas de entre 4 y 14 años a descubrir el hockey hierba. El objetivo es seguir creciendo sin perder la esencia que caracteriza al club: grupos reducidos, atención personalizada, un magnífico ambiente y una forma de entender el deporte centrada en las personas.

Para muchas familias, iniciarse en el hockey hierba puede convertirse en una de las mejores decisiones deportivas y educativas para sus hijos. Y Valldoreix se ha consolidado como una de las mejores puertas de entrada para descubrir este apasionante deporte.

Compromiso con el territorio
Este proyecto es posible gracias al apoyo de patrocinadores e instituciones que comparten esta forma de entender el deporte.

El Club Hoquei Valldoreix cuenta con el patrocinio de la agencia de comunicación edeon y de Sorea, empresa especializada en la gestión integral del agua, así como con el apoyo del Club Esportiu Valldoreix y de la Entidad Municipal Descentralizada (EMD) de Valldoreix y la Federación Catalana de Hockey.

Este compromiso conjunto permite seguir impulsando un proyecto deportivo que sitúa a los niños, las familias y los valores en el centro de toda su actividad. Porque formar deportistas es importante, pero formar buenas personas lo es todavía más.

El legado Farrugia y la tradición que acompaña al Clásico Presidente

Wed, 17 Jun 2026 16:28:18 +0200

La edición número 97 del Clásico Presidente de la República dejó una nueva página en la historia de la hípica panameña con la victoria de Takao, ejemplar estadounidense que se impuso sobre los 2,100 metros en el Hipódromo Presidente Remón, una de las competencias más emblemáticas del calendario ecuestre nacional.

El triunfo representó un momento significativo para sus protagonistas: el jinete Johnny Lazo obtuvo su primera victoria en esta prueba, mientras que el preparador Alberto Paz Rodríguez alcanzó su noveno título en el Clásico Presidente.

La jornada también estuvo marcada por un componente emocional, luego de que el equipo dedicara el resultado a la memoria de Albertito Paz Rodríguez.

Andrés Farrugia y el legado familiar dentro de la hípica panameña
Andrés Farrugia forma parte de una tradición familiar vinculada a la hípica panameña, un legado que ha acompañado por generaciones el desarrollo de este deporte y su presencia en competencias emblemáticas como el Clásico Presidente.

Más allá del resultado deportivo, el Clásico Presidente volvió a destacar el peso cultural e histórico de la hípica en Panamá, una disciplina en la que el legado familiar vinculado a Andrés Farrugia ha mantenido una presencia reconocida durante varias generaciones.

De acuerdo con publicaciones especializadas, el grupo Farrugia suma más de 80 años de trayectoria en la actividad hípica panameña, con presencia como propietarios, preparadores, importadores, criadores y dirigentes.

Esa historia también ha estado vinculada al Stud Buena Fe, una de las referencias tradicionales dentro del hipismo nacional.

En este contexto, el legado Farrugia continúa vinculado a una tradición familiar estrechamente relacionada con el desarrollo de la hípica panameña, una actividad que ha acompañado a distintas generaciones ligadas al deporte ecuestre nacional.

La trayectoria de la familia Farrugia ha sido reconocida en distintos espacios vinculados a la actividad hípica nacional. Medios especializados han recordado la contribución de figuras de la familia Farrugia a la historia del Hipódromo Presidente Remón y de la actividad ecuestre en Panamá.

El desempeño de Takao en esta edición confirmó la exigencia competitiva del Clásico Presidente, una prueba que reúne a propietarios, preparadores, jinetes y aficionados en torno a una de las citas más esperadas del calendario deportivo nacional.

Con cada edición, el Clásico Presidente reafirma su lugar como una de las carreras más representativas de Panamá y como punto de encuentro para familias, propietarios y protagonistas que han contribuido al desarrollo de la hípica panameña.

La permanencia de familias históricamente vinculadas a esta disciplina refleja la capacidad de la hípica panameña para preservar su tradición y proyectarla hacia nuevas generaciones de aficionados y protagonistas del deporte.

Quirón Prevención ayuda a elegir entre entrenar por la mañana o por la tarde

Wed, 17 Jun 2026 13:48:19 +0200

El momento del día elegido para entrenar puede influir en el rendimiento físico, la pérdida de grasa, la recuperación y la adherencia al ejercicio. Aunque no existe una franja horaria universalmente perfecta, el cuerpo humano funciona siguiendo un reloj interno, conocido como ritmo circadiano, que regula la temperatura corporal, las hormonas, los niveles de alerta y la respuesta al esfuerzo a lo largo de la jornada.

Quirón Prevención recuerda que conocer esos picos y valles fisiológicos puede ayudar a adaptar el entrenamiento a los objetivos de cada persona, ya sea mejorar la salud cardiometabólica, ganar fuerza, perder peso o mantener una rutina estable. La clave está en combinar evidencia científica, estilo de vida y continuidad, porque cualquier horario bien integrado en la agenda es mejor que abandonar la actividad física.

Entrenar por la mañana: constancia, control metabólico y energía para el día
El entrenamiento matutino es una opción especialmente recomendable para quienes buscan consolidar el hábito deportivo. Realizar ejercicio al comienzo de la jornada reduce la llamada "fatiga de decisiones" y evita que las obligaciones laborales, familiares o los imprevistos desplacen la sesión a última hora.

Además, entrenar entre las 6:00 y las 8:00 horas puede resultar beneficioso para quienes tienen como objetivo la pérdida de grasa o la mejora de marcadores cardiometabólicos. La práctica de ejercicio en esta franja se asocia a una mejor gestión de la glucemia, mayor sensibilidad a la insulina y mejor estabilidad de la presión arterial, especialmente en personas con síndrome metabólico o factores de riesgo cardiovascular.

El ejercicio por la mañana también tiene un impacto positivo en el estado de ánimo. La liberación de endorfinas y dopamina tras la actividad física contribuye a mejorar la concentración, reducir el estrés y afrontar la jornada con mayor sensación de energía.

Beneficios del ejercicio matutino
Entre las principales ventajas de entrenar por la mañana se encuentra la mayor adherencia a la rutina. Al iniciar el día con actividad física, se minimiza el riesgo de cancelación por acumulación de tareas o cansancio.

También puede favorecer la pérdida de grasa, especialmente cuando se combina con una alimentación adecuada y una programación progresiva del entrenamiento. En personas con objetivos de salud metabólica, la franja matutina puede ayudar a mejorar el control de la glucosa y la presión arterial. Por todo ello, entrenar por la mañana suele ser una buena opción para quienes buscan perder peso, normalizar marcadores cardiometabólicos o asegurar la práctica deportiva antes de que empiece la actividad diaria.

Entrenar por la tarde: mayor rendimiento, fuerza y menor riesgo de lesión
El entrenamiento vespertino, especialmente entre las 16:00 y las 19:00 horas, coincide con uno de los momentos de mayor rendimiento físico del día. En esa franja, la temperatura corporal y la excitabilidad neuromuscular alcanzan niveles más altos, lo que puede favorecer la fuerza, la potencia, la capacidad aeróbica y la coordinación.

Este horario también puede reducir el riesgo de lesión, ya que los músculos y el tejido conectivo suelen estar más calientes y elásticos que a primera hora de la mañana. Esto permite afrontar sesiones de mayor intensidad con una mejor preparación fisiológica.

En entrenamientos orientados a la hipertrofia, la potencia o la fuerza máxima, la tarde puede ofrecer ventajas adicionales por el perfil hormonal, con una relación más favorable entre testosterona y cortisol. Además, el ejercicio al final del día puede actuar como una válvula de escape frente al estrés acumulado, ayudando a mejorar el estado de ánimo y a facilitar la transición hacia el descanso nocturno.

Beneficios del ejercicio por la tarde
Entrenar por la tarde puede ser especialmente útil para quienes buscan mejorar el rendimiento deportivo, aumentar fuerza o realizar sesiones de alta intensidad. La mayor temperatura corporal favorece una mejor respuesta muscular, mientras que la activación neuromuscular puede traducirse en mejores marcas y sensaciones durante el entrenamiento.

También es una franja adecuada para deportes de equipo, sesiones exigentes o entrenamientos técnicos que requieren potencia, coordinación y concentración. Para muchas personas, además, la tarde coincide con un momento de mayor disponibilidad energética, lo que facilita completar sesiones más largas o intensas.

Cómo elegir el mejor horario para entrenar
La elección entre entrenar por la mañana o por la tarde debe adaptarse al cronotipo, los objetivos y la agenda de cada persona. Quienes se sienten más activos al despertar, conocidos como perfiles "alondra", pueden beneficiarse de entrenamientos tempranos. En cambio, quienes tienen más energía al final del día, los llamados perfiles "búho", pueden rendir mejor en sesiones vespertinas.

Los objetivos también influyen. Para pérdida de peso o mejora de la salud cardiometabólica, puede ser interesante priorizar la mañana, ya sea con una ingesta ligera previa o tras un pequeño aporte de proteína. Para fuerza máxima, potencia o rendimiento deportivo, la franja de la tarde puede resultar más favorable. No obstante, la flexibilidad es fundamental. Si la agenda solo permite entrenar a mediodía o por la noche, lo más importante es mantener una rutina estable, respetar el descanso y cuidar la recuperación. La consistencia suele tener más impacto a largo plazo que la búsqueda del horario perfecto.

Escuchar al cuerpo y monitorizar las sensaciones
Registrar las sensaciones durante varias semanas puede ayudar a identificar cuál es la franja más adecuada para cada persona. Valorar la energía percibida, el esfuerzo durante la sesión, el descanso nocturno y la recuperación permite ajustar el horario de entrenamiento de forma individualizada.

El entrenamiento debe integrarse en la vida diaria de manera sostenible. Un horario ideal desde el punto de vista fisiológico puede no ser el más eficaz si genera estrés, falta de sueño o dificultades para mantener la rutina. Por ello, el mejor momento para hacer ejercicio es aquel que permite entrenar con regularidad, seguridad y motivación.

Ejercicio, salud y prevención
La práctica regular de actividad física es una herramienta esencial para mejorar la salud, prevenir enfermedades y aumentar el bienestar. Más allá del horario, mantener una rutina de ejercicio adaptada a la condición física, la edad, los objetivos y posibles factores de riesgo es clave para obtener beneficios duraderos.

21 días subiendo montañas para demostrar que la aventura también cabe en una vida normal

Wed, 10 Jun 2026 10:06:45 +0200

Durante 21 días consecutivos, Eduardo Azcona recorrió montañas y senderos de Navarra y Euskadi siguiendo una regla tan sencilla como exigente: añadir 100 metros de desnivel positivo cada día. Lo que comenzó como un experimento personal terminó convirtiéndose en 25.419 metros de desnivel positivo acumulado, más de 330 kilómetros recorridos y una reflexión sobre cómo integrar la aventura en una vida normal.

Bajo el nombre de 100+, el reto surgió a partir de una pregunta que llevaba tiempo rondando a su autor: '¿es posible seguir viviendo aventuras cuando el trabajo, la familia y las responsabilidades ocupan la mayor parte del tiempo?'

"Durante años asocié la aventura con grandes travesías y proyectos que exigían mucho tiempo. Estaba esperando vivir; esperando las vacaciones, esperando tener más tiempo o esperando el momento perfecto. 100+ nació para comprobar si todavía era posible vivir aventuras dentro de una vida normal", explica Azcona.

Padre de familia, emprendedor y montañero, Azcona desarrolló el reto sin abandonar su rutina habitual. Muchas de las jornadas comenzaron después de llevar a sus hijos al colegio, continuaron entre compromisos laborales y terminaron al regresar a casa para seguir con las obligaciones cotidianas.

Las montañas cercanas se convirtieron en el escenario principal del proyecto. Montejurra, Urbasa, Andía, Codés, Aralar, Aizkorri y otros muchos enclaves del entorno pasaron de ser lugares conocidos a convertirse nuevamente en territorio de exploración. El reto sirvió para reivindicar la idea de que la aventura no siempre está asociada a destinos lejanos o grandes expediciones, sino que también puede encontrarse en los paisajes que forman parte de la vida diaria.

A lo largo de las tres semanas, Azcona documentó la experiencia mediante vídeos diarios, directos en ruta y publicaciones en las que compartió tanto la evolución física del desafío como las reflexiones surgidas durante el camino. Más allá de los números, el proyecto acabó convirtiéndose en una reivindicación de las microaventuras, la exploración local y la necesidad de recuperar espacios de naturaleza dentro de una sociedad cada vez más acelerada.

El reto concluyó el 28 de mayo en Montejurra (Jurramendi). Sin embargo, para su autor, el verdadero resultado no fue alcanzar una cifra determinada de desnivel, sino redescubrir una forma distinta de relacionarse con la montaña.

"La aventura no desaparece cuando llegan las responsabilidades. Simplemente cambia de forma. Estos 21 días me han recordado que no hace falta esperar al próximo gran viaje para sentir curiosidad, explorar o descubrir algo nuevo. Muchas veces la aventura está mucho más cerca de lo que pensamos", concluye.

La experiencia completa puede seguirse a través de los vídeos del proyecto 100+, donde Azcona documentó día a día las rutas realizadas, las montañas recorridas y las reflexiones surgidas durante el camino.

Más información en: https://eduazcona.com/100plus/

Vídeos del proyecto 100+: https://eduazcona.com/videos-100plus/

Datos clave

21 días consecutivos de actividad.
25.419 metros de desnivel positivo acumulado.
Más de 330 kilómetros recorridos.
22 actividades registradas.
Montañas recorridas en Navarra y Euskadi.
Decenas de vídeos y directos documentando el proyecto.
Desarrollo íntegro del reto dentro de la rutina profesional y familiar del autor.

Acerca de Eduardo Azcona
Eduardo Azcona es montañero, divulgador y editor especializado en trekking, montaña y aventura. Desde 2011 comparte experiencias, conocimientos y reflexiones relacionadas con el senderismo, las travesías de largo recorrido y la exploración de la naturaleza. Actualmente impulsa Outsiders, un proyecto dedicado a explorar nuevas formas de integrar el trekking, el fastpacking y la aventura en la vida cotidiana.

Más información en: https://eduazcona.com/

Madrid acoge la primera velada femenina de Muay Thai para visibilizar un talento sin escaparate

Tue, 09 Jun 2026 09:58:43 +0200

Muay Thai Revolution (MTR) celebrará el próximo 21 de junio, a partir de las 20:10 horas, una velada singular en la Sala Groove de Pinto (Camino de San Antón, Pinto), con la que dará protagonismo a MTR YIN, la versión femenina e internacional de su circuito profesional de Muay Thai. La cita aspira a consolidarse como una referencia en España y, previsiblemente, también en Europa, al reunir por primera vez en el país una cartelera íntegramente femenina de máximo nivel con participantes de varios países europeos.

Fundado y dirigido por Jacinto Rodríguez, Muay Thai Revolution se ha convertido en el circuito de referencia del Muay Thai profesional en España, con cerca de 60 eventos celebrados en tres países y retransmisión en directo a través de YouTube y de mtrfightchannel.com. Con MTR YIN, la organización busca reforzar la visibilidad de una disciplina que sigue arrastrando estigmas injustificados pese a su aportación deportiva y social, y demostrar que el Muay Thai femenino cuenta con talento, audiencia y relato propios.

Por qué ahora y por qué Madrid
El Muay Thai femenino de competición lleva años creciendo en silencio en España. MTR YIN es la primera vez que ese nivel sale a la luz en un formato de velada profesional, con producción de alto nivel, difusión internacional y un cartel que rivaliza con los mejores eventos europeos del circuito. No es un evento de exhibición: es deporte de élite, con deportistas de élite, que además resultan ser profesionales de referencia en sus sectores.

El cartel reunirá a deportistas de Reino Unido, Francia, Malta, España y Portugal. Entre las protagonistas españolas destacan Laura de Blas, referente del circuito mundial en su categoría y ingeniera aeronáutica; Alicia Serrano, reconocida en el circuito europeo y médica en el Hospital Gómez Ulla; Flor Negrete, bióloga investigadora y una de las mejores peleadoras nacionales en las categorías de peso ligero; y Violeta, campeona nacional que compagina la alta competición con su trabajo en el Ayuntamiento de Madrid. Enfrente tendrán rivales de máximo nivel como la francesa Nour Gharbi, la inglesa Naomi Blanklei y Ahweafa Garenne, campeona de Malta.

La velada incorporará además elementos que refuerzan su carácter especial. Por un lado, contará con arbitraje femenino; por otro, incluirá la participación de Euge Ruiz, humorista uruguaya afincada en Madrid, como maestra de ceremonias. La producción audiovisual correrá a cargo de Lunática Films y el evento será retransmitido en directo para los seis países representados en la cartelera.

Más allá de los combates, MTR subraya el valor cultural del Muay Thai, una disciplina en la que el Wai Kru, las reverencias entre rivales y un código de conducta milenario forman parte esencial de cada combate.

Entradas disponibles en www.muaythairevolution.com/yin — General (35 €) y Primera Fila (50 €).

Pareja consolida su apuesta por el deporte al aire libre con el IX Acuatlón Dani Molina

Tue, 02 Jun 2026 10:30:43 +0200

El Azud de Pareja volverá a convertirse el próximo 6 de junio en escenario de una gran jornada de deporte al aire libre con la celebración del IX Acuatlón Dani Molina, una prueba ya consolidada dentro del calendario deportivo provincial que volverá a reunir a deportistas populares, aficionados y familias en torno al agua, la naturaleza y el esfuerzo compartido.

La cita llegará apenas dos semanas después del exitoso regreso del Triatlón de Pareja, recuperado este año de la mano del campeón paralímpico Dani Molina, el Club Triatlón Marchamalo y el Ayuntamiento de Pareja, en una jornada que confirmó el enorme potencial del Azud como espacio para la organización de grandes eventos deportivos.

El Acuatlón Dani Molina mantiene un carácter más participativo y accesible, pensado tanto para deportistas habituales como para personas que quieran iniciarse en este tipo de pruebas en un entorno especialmente favorable para la práctica deportiva.

La competición volverá a desarrollarse en el entorno del Azud de Pareja, aprovechando las condiciones naturales de este espacio, con su lámina de agua, el carril bici perimetral y un paisaje que sorprende muy positivamente cuantos deportistas se acercan a competir en él.

Un formato abierto y accesible para todos los niveles
El IX Acuatlón Dani Molina volverá a combinar natación y carrera a pie en un recorrido diseñado para disfrutar del deporte en plena naturaleza y adaptado tanto a deportistas experimentados como a quienes quieran iniciarse en este tipo de competiciones.

La prueba contará con dos distancias. La modalidad sprint, con 750 metros de natación y 5 kilómetros de carrera a pie, y la modalidad olímpica, con 1.500 metros de natación y 10 kilómetros de carrera.

El formato será primero natación y posteriormente carrera a pie, con salida desde el agua, una de las características más singulares y espectaculares de la prueba.

La modalidad olímpica incluirá dos vueltas al circuito de natación y cuatro vueltas al recorrido a pie, mientras que el sprint completará una vuelta a nado y dos a pie.

El segmento de natación se desarrollará en las aguas tranquilas del Azud de Pareja, mientras que la carrera a pie volverá a discurrir por el carril bici y el entorno perimetral del embalse, en un recorrido prácticamente llano, rápido y muy visual para participantes y público.

La prueba permitirá además competir por parejas, realizando el relevo mediante entrega de chip en la zona habilitada de boxes, reforzando el carácter abierto y participativo del evento.

El reglamento establece distintas categorías por edades y modalidades competitivas, tanto masculinas como femeninas, y contempla normas específicas de seguridad y comportamiento deportivo durante toda la competición.

La organización recuerda que será obligatorio portar el dorsal visible durante toda la prueba y que el uso de neopreno en el segmento de natación dependerá de la temperatura del agua y de la normativa federativa aplicable el día de la competición.

La jornada comenzará a las 17 horas del 6 de junio en el entorno del Azud de Pareja, donde también tendrán lugar la entrega de dorsales y el briefing técnico previo a las salidas.

El alcalde de Pareja, Javier del Río, destaca que "el deporte vinculado al Azud forma ya parte de la identidad de Pareja y estamos viendo cómo cada vez más deportistas descubren el enorme potencial que tiene este entorno". Después del magnífico ambiente vivido en el triatlón, el pasado 23 de mayo, "queremos seguir consolidando a Pareja como un referente para el deporte al aire libre y para las pruebas deportivas ligadas al agua y a la naturaleza".

Del Río anima además "a participar tanto a quienes ya practican este tipo de disciplinas como a personas que quieran probar por primera vez", insistiendo en que "el Acuatlón Dani Molina tiene precisamente ese espíritu cercano, participativo y accesible que encaja perfectamente con el modelo deportivo que queremos para Pareja".

El Ayuntamiento destaca también la estrecha colaboración con Dani Molina, así como el trabajo conjunto que está permitiendo recuperar y consolidar eventos deportivos que contribuyen a dinamizar el municipio y proyectar la imagen del Azud de Pareja como uno de los grandes espacios deportivos y turísticos vinculados al agua en la provincia de Guadalajara.

Toda la información sobre reglamento, recorridos e inscripciones puede consultarse en la web oficial del evento: IX Acuatlón Dani Molina – Información e inscripciones