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Herbalife comparte consejos para adaptar la alimentación a cada estilo de vacaciones

Thu, 13 Aug 2026 12:53:21 +0200

El verano suele venir acompañado de cambios en las rutinas diarias. Las vacaciones, los viajes, las comidas fuera de casa y unos horarios más flexibles hacen que los hábitos alimentarios también se adapten a esta época del año. Ya sea disfrutando de un buffet libre en un hotel, descubriendo la gastronomía local, practicando deporte al aire libre o pasando un día en la playa, cada plan vacacional plantea situaciones diferentes a la hora de elegir qué comer y beber. Consciente de que no existe una única forma de disfrutar el verano, la compañía especializada en nutrición y bienestar, Herbalife, comparte una serie de recomendaciones para ayudar a mantener una alimentación variada y equilibrada, adaptando los hábitos saludables a os distintos estilos de vida y planes veraniegos sin renunciar al disfrute.

Las recomendaciones de organismos como la Organización Mundial de la Salud (OMS), la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN) y la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC), ponen de manifiesto que mantener una alimentación variada y equilibrada, una correcta hidratación y un estilo de vida activo son pilares fundamentales para cuidar la salud durante todo el año, también en verano.

Aunque durante las vacaciones es habitual modificar los horarios, comer con más frecuencia fuera de casa o cambiar la rutina de actividad física, los expertos recuerdan que la flexibilidad no tiene por qué estar reñida con el bienestar y que adaptar los hábitos a cada situación permite disfrutar del verano de una forma más equilibrada.

"Cada verano es diferente, igual que cada persona. Algunos organizan rutas de senderismo, otros buscan descubrir nuevos restaurantes y muchos simplemente disfrutan del descanso junto al mar", comenta Florencia Braga Dietista-Nutricionista y gerente sénior de Asuntos Científicos para EMEA en Herbalife. "Entender estos diferentes estilos de vida nos permite ofrecer recomendaciones prácticas y realistas para que cualquier persona puede cuidar su bienestar independientemente de cómo elija pasar sus vacaciones".

El que improvisa: "Ya comeré cuando encuentre algo abierto"
No necesita itinerario cerrado ni sabe dónde va a comer dentro de dos horas. Para él, lo importante es aprovechar el momento y dejar que el día le sorprenda. Es el que termina comprando un bocadillo en una estación de servicio, una pieza de fruta en un mercado local o picando cualquier cosa entre una actividad y otra porque "no había tiempo para parar".

Precisamente por esa espontaneidad, conviene llevar siempre algún snack saludable como fruta, frutos secos o yogur, además de una botella de agua reutilizable para evitar que el hambre o la sed acaben condicionando las elecciones alimentarias hacia productos con escaso valor nutricional.

El amante del buffet libre: "Si está incluido, hay que catarlo"
Su primera parada al llegar al hotel no suele ser la piscina, sino el restaurante. Fruta, embutidos, bollería, tortillas, arroces, postres... Para este veraneante, el buffet es casi una atracción turística. La variedad es una oportunidad para construir un plato equilibrado, pero también una invitación a servirse más de lo necesario.

Una estrategia sencilla consiste en recorrer primero toda la oferta antes de servirse, priorizar verduras y hortalizas, escoger fuentes de proteína como pescado, huevos o carnes magras, completar con cereales integrales cuando estén disponibles y reservar las "tentaciones y caprichos" para pequeñas cantidades.

El deportista: "En vacaciones también se entrena"
Mientras otros buscan una hamaca, ellos ya han localizado la ruta de senderismo, el carril bici o el lugar perfecto para nadar al amanecer. Su alimentación suele girar en torno a alimentos que aporten energía y favorezcan la recuperación, como frutas, cereales integrales, yogur, frutos secos o fuentes de proteína de calidad.

Mantener una buena hidratación es especialmente importante cuando la actividad física coincide con las altas temperaturas.

El foodie: "No hay mejor recuerdo que una buena comida"
Antes de reservar un hotel, probablemente ya ha guardado una lista de restaurantes. Le entusiasma descubrir mercados locales, recetas tradicionales y productos de temporada.

Compartir platos, disfrutar de las especialidades típicas y combinar experiencias gastronómicas elaboradas con opciones frescas durante el resto del día permite saborear el destino sin perder el equilibrio alimenticio.

El excursionista: "Hoy solo son 10 kilómetros... más o menos"
Pasa más tiempo caminando que sentado y suele comer donde le pilla la hora. Los alimentos fáciles de transportar, como fruta, frutos secos sin sal añadida, bocadillos preparados en casa o barritas de cereales, se convierten en sus mejores aliados para mantener la energía durante toda la jornada. Llevar suficiente agua es tan importante como elegir un buen calzado.

El habitual del chiringuito: "Mesa para dos... mirando al mar"
Para este perfil, el sonido de las olas siempre acompaña a la comida. Pescados a la plancha, mariscos, ensaladas, gazpacho o una ración para compartir forman parte de su verano ideal. Elegir preparaciones sencillas y priorizar el agua como bebida permite disfrutar de la experiencia sin renunciar al placer de comer frente al mar.

"Las vacaciones son para disfrutar, no para seguir normas estrictas. Adoptar pequeñas decisiones saludables adaptadas a cada situación permite mantener el bienestar sin renunciar a la experiencia gastronómica y social que caracteriza al verano", concluye Florencia Braga.

Cuando el aire se llena de humo, el agua también importa: por qué hay que hidratarse

Mon, 03 Aug 2026 11:21:08 +0200

La hidratación siempre es una prioridad durante el verano, pero los actuales episodios de humo que acechan distintas zonas de España han añadido un motivo más para no descuidarla. Los expertos de Herbalife recuerdan que una buena hidratación ayuda a mantener las funciones fisiológicas normales del organismo en un contexto especialmente exigente, en el que coinciden altas temperaturas, baja humedad ambiental y partículas en suspensión que irritan las vías respiratorias.

Según el Servicio de Vigilancia Atmosférica de Copernicus (CAMS), las masas de humo pueden desplazarse a grandes distancias dependiendo de las condiciones meteorológicas, deteriorando la calidad del aire, como está ocurriendo estos días en distintas zonas de España.

Uno de los principales componentes del humo son las partículas finas (PM2,5), unas partículas microscópicas capaces de penetrar profundamente en el aparato respiratorio. Debido a su reducido tamaño, pueden alcanzar zonas profundas de los pulmones y están asociadas a efectos negativos sobre la salud, especialmente en personas vulnerables.

"Cuando hablamos del humo intenso, pensamos inmediatamente en proteger los pulmones, pero pocas veces se habla de que la hidratación también forma parte del cuidado del organismo durante estos episodios", explica Florencia Braga, Dietista-Nutricionista y gerente sénior de Asuntos Científicos para EMEA en Herbalife. "Mantener una ingesta adecuada de líquidos ayuda a mantener hidratadas las mucosas de las vías respiratorias, esenciales para su función protectora".

La hidratación respiratoria, la gran olvidada cuando el aire se llena de humo
Los especialistas recuerdan cada vez más la importancia de lo que denominan "hidratación respiratoria", un concepto que hace referencia al mantenimiento de las mucosas correctamente hidratadas para favorecer su función de barrera frente a agentes externos.

Las vías respiratorias cuentan con un sistema de limpieza propio denominado aclaramiento mucociliar. Este mecanismo combina una fina capa de moco y el movimiento coordinado de millones de pequeños cilios que ayudan a atrapar y expulsar partículas inhaladas antes de que alcancen zonas más profundas del aparato respiratorio.

Cuando las mucosas se resecan por factores como el aire seco o la exposición a partículas irritantes, este sistema puede verse alterado, aumentando molestias como sensación de garganta seca, picor, tos o irritación.

A ello se suma un aspecto poco conocido: el organismo también pierde agua a través de la respiración. Cada vez que inspiramos, las vías respiratorias deben calentar y humidificar el aire que llega a los pulmones y, al espirar, se elimina vapor de agua. Cuando el ambiente está muy seco o cargado de partículas irritantes, este proceso resulta más exigente para el organismo.

Además, los episodios de humo suelen coincidir con altas temperaturas, baja humedad ambiental y periodos prolongados de estabilidad atmosférica, una combinación que incrementa las pérdidas de agua por la sudoración y hace aún más importante mantener una hidratación adecuada.

¿Necesita el organismo más agua cuando se respira humo?
Los expertos aconsejan prestar una mayor atención a la hidratación durante estos episodios, distribuyendo la ingesta de líquidos a lo largo del día y sin esperar a tener sed.

"Muchas personas asocian la hidratación únicamente al calor o al ejercicio físico. Sin embargo, cuando coinciden humo, aire seco y temperaturas elevadas, conviene reforzar este hábito diario porque el organismo necesita mantener el equilibrio hídrico y el correcto funcionamiento de las vías respiratorias", señala Florencia Braga.

Además del agua, frutas y verduras con un elevado contenido hídrico —como sandía, melón, tomate, pepino o melocotón— pueden contribuir a alcanzar las necesidades diarias de líquidos.

El humo pone a prueba a los más vulnerables
Aunque cualquier persona puede experimentar molestias durante la exposición al humo, no todos los organismos responden de la misma manera. Los efectos pueden ser más intensos en determinados grupos de población, ya sea porque sus mecanismos de defensa son más limitados o porque padecen enfermedades previas que pueden agravarse con la mala calidad del aire.

Niños, cuyo aparato respiratorio aún está en desarrollo y que, además, respiran más aire en proporción a su peso corporal que los adultos.
Personas mayores, que suelen percibir peor la sensación de sed y presentan una menor capacidad para regular la temperatura corporal, lo que incrementa el riesgo de deshidratación.
Mujeres embarazadas. Los cambios fisiológicos de la gestación incrementan las necesidades de hidratación y hacen recomendable extremar las precauciones antes episodios de mala calidad del aire.
Personas con asma, EPOC o enfermedades cardiovasculares, en quienes las partículas presentes en el humo pueden agravar los síntomas o desencadenar complicaciones.
Trabajadores y personas que realizan actividades al aire libre, por su mayor tiempo de exposición al humo y, en muchos casos, al calor.

Cinco claves para mantener una buena hidratación cuando el humo empeora la calidad del aire
Ante esta situación, los expertos recomiendan incorporar medidas sencillas que pueden ayudar al organismo a afrontar mejor estas condiciones:

Mantener una hidratación constante durante toda la jornada, sin esperar a tener sed.
Priorizar frutas y verduras con alto contenido en agua.
Evitar el ejercicio intenso al aire libre cuando la calidad del aire sea desfavorable.
Permanecer en espacios interiores siempre que sea posible y seguir las recomendaciones de las autoridades sanitarias.
Consultar con un profesional sanitario si aparecen dificultad para respirar, dolor en el pecho o un empeoramiento de enfermedades respiratorias o cardiovasculares.

"Aunque la hidratación no sustituye las medidas de protección frente a la contaminación atmosférica, forma parte de los hábitos que ayudan al organismo a responder mejor frente al estrés ambiental que suponen el calor y circunstancias ambientales adversas", concluye Florencia Braga.

El kit del verano que deshincha y evita acumular grasa

Mon, 03 Aug 2026 10:13:08 +0200

Chronology® D-Tox es un cóctel de plantas naturales usadas tradicionalmente para el buen funcionamiento hepático y para eliminar la retención de líquidos que provoca la hinchazón, eliminando toxinas provocadas por dietas excesivas y poco equilibradas, tal como ocurre durante el verano y en vacaciones. Su efecto diurético activa la circulación y mejora el estreñimiento. La clave está en su fórmula que combina la sinergia de las propiedades de los extractos vegetales de colina, cardo mariano y boldo, que queman la grasa desde el hígado para producir energía, mejoran los niveles de azúcar y protegen el hígado. Además, contiene extracto de alcachofa, té verde, abedúl, rábano negro y otros ingredientes naturales muy activos para eliminar líquidos y grasas. Se aconseja tomar 40 ml disueltos en agua por la mañana. Su precio es de 26€ en https://lipodieta.com/tienda/chronology-d-tox/

Chronology® Svelt son cápsulas que van un paso más allá, ya que ayudan a eliminar la grasa resistente e instalada, previenen la formación de grasa y celulitis con un efecto lipolítico y quemagrasa. Su fórmula contiene vitaminas del grupo B, cromo, zinc y cobre, minerales esenciales en la regulación metabólica de los niveles de azúcar y ácidos grasos. Se aconseja tomar 2 cápsulas al día con un vaso de agua y son el complemento perfecto en todo tipo de dietas adelgazantes. El blíster con 30 cápsulas tiene un precio de 22€ en https://lipodieta.com/tienda/chronology-svelt/ y se pueden tomar durante los días de excesos en las comidas o diariamente durante las vacaciones. Ambos productos se compran online y están recomendados por clínicas de adelgazamiento para depurar el organismo, deshinchar y degradar las grasas acumuladas sin perder energía. El punto de apoyo ideal para el verano.

Zumos y gazpachos envasados: frescura y sabor para disfrutar en cualquier momento y lugar

Wed, 22 Jul 2026 16:01:08 +0200

Con la llegada de las altas temperaturas, mantener una correcta hidratación se convierte en una prioridad para el bienestar. Existen distintas alternativas que pueden contribuir a una adecuada ingesta de líquidos dentro de una alimentación equilibrada. En este contexto, los zumos y gazpachos envasados ocupan una posición destacada gracias a su capacidad para aportar agua y nutrientes procedentes de la fruta y las hortalizas dentro de una alimentación variada y equilibrada, aportando sabor, frescura y comodidad en diferentes momentos del día.

Su facilidad de conservación, sus formatos adaptados a diferentes necesidades y su disponibilidad durante todo el año han convertido estos productos en habituales en desayunos, comidas, meriendas, excursiones, jornadas de playa, planes de campo o comidas al aire libre. Una versatilidad que responde a un consumidor cada vez más interesado en soluciones sencillas, accesibles y listas para consumir.

Uno de los aspectos menos conocidos por los consumidores es que la palabra "zumo" tiene una definición legal muy clara. Según la normativa vigente, únicamente puede denominarse zumo al producto obtenido a partir de las partes comestibles de la fruta. Es decir, si un producto no es 100 % fruta, no puede comercializarse utilizando la denominación "zumo". Además, el etiquetado puede informar de que los zumos de frutas contienen únicamente azúcares naturalmente presentes.

Por su parte, el gazpacho se ha convertido en uno de los productos estrella en cualquier momento del año. Elaborado a partir de hortalizas frescas, recolectadas en su momento óptimo, como tomate, pepino, pimiento, combina una receta icónica de la gastronomía europea en un formato listo para consumir. Su perfil fresco y su carácter versátil lo convierten en una opción cada vez más presente durante todo el año.

La importancia de la hidratación, especialmente en verano
En un verano marcado por las altas temperaturas, los expertos recuerdan la importancia de mantener una hidratación adecuada y de apostar por opciones que, además de refrescar, aporten nutrientes. En este sentido, zumos y gazpachos se presentan como una combinación perfecta de sabor, frescura, practicidad y valor nutricional.

Otra de las ventajas de ambos productos es su comodidad a la hora de tomarlos. Gracias a sus formatos y envases prácticos, los zumos y gazpachos envasados destacan por su comodidad, su variedad de sabores y su capacidad para adaptarse a diferentes ocasiones de consumo, desde una comida en casa hasta una jornada de playa, una excursión o un plan al aire libre.

Porque este verano, además de crema solar y toalla, hay otro imprescindible que no debería faltar: un buen zumo y un buen gazpacho.

Con el apoyo de Europa
Desde Zumos y Gazpachos España se está trabajando, hasta 2027, en una campaña cofinanciada por la Unión Europea para poner en valor la calidad, diversidad y sabor de los zumos de frutas y gazpachos de Europa inicialmente en los mercados de España y Portugal. El proyecto tiene como objetivo acercar estos productos al consumidor, dar a conocer sus características diferenciales y fomentar un consumo responsable en el marco de una alimentación variada y equilibrada, inspirada en el patrón mediterráneo.

Este programa está cofinanciado por la Unión Europea, en el marco del Reglamento (UE) nº 1144/2014 y sus reglamentos de ejecución.

Teca Sàbat facilita el mantenimiento de una dieta equilibrada durante el periodo estival

Wed, 22 Jul 2026 13:25:06 +0200

La llegada del verano suele implicar una ruptura significativa con las rutinas diarias de alimentación, provocada por la modificación de horarios y la búsqueda de descanso frente a las tareas domésticas. Esta situación lleva a menudo a descuidar la dieta, sustituyendo las comidas equilibradas por opciones de baja calidad o productos ultraprocesados. Para hacer frente a esta realidad, Teca Sàbat, entidad con más de cincuenta años de trayectoria en Sant Cugat y sus alrededores, ofrece soluciones diseñadas para mantener la calidad nutricional sin necesidad de dedicar tiempo a la cocina.

El cambio de hábitos es considerado el principal factor de riesgo para la alimentación durante los meses de verano. El abandono de las estructuras fijas que ordenan las comidas durante el resto del año, como los horarios laborales o los menús escolares, conduce a una improvisación gastronómica frecuente. Aunque esta dinámica puede ser aceptable de forma puntual, su generalización termina desplazando el consumo de alimentos frescos hacia alternativas precocinadas de menor valor nutricional.

Frente a la trampa de la improvisación constante, Teca Sàbat propone la utilización de platos cocinados que se elaboran diariamente en sus dos establecimientos de Sant Cugat. Esta opción se aleja de los productos industriales al basarse en el uso de materia prima fresca y criterios de cocina de mercado. El servicio permite a los usuarios acceder a una oferta de alimentación variada que se adapta a la temporada, eliminando la necesidad de estar frente al fuego sin renunciar a una dieta adecuada.

La empresa ofrece una carta de platos para llevar, además de servicios de catering dirigidos tanto a particulares como a empresas. Para aquellos que buscan desconectar completamente de la logística alimentaria, Teca Sàbat dispone de una propuesta gastronómica semanal que incluye primero y segundo plato. Esta fórmula facilita la organización doméstica, garantizando que el verano no suponga un retroceso en los hábitos alimentarios de familias, personas que viven solas o usuarios de la tercera edad que requieren de una red de apoyo para sus necesidades diarias.

Esta solución permite gestionar los menús con previsión, asegurando un aporte nutricional de calidad incluso durante las vacaciones. Con más de cinco décadas de experiencia en el sector, la entidad subraya que menjar bien es un resultado que puede obtenerse a través de alternativas prácticas y profesionales, permitiendo disfrutar del tiempo libre sin comprometer la salud ni la calidad de las comidas principales.

El reto silencioso del verano para madres y padres: cómo recargar energía cuando el cuidado de los hijos pasa factura

Thu, 16 Jul 2026 13:56:25 +0200

La maternidad y la paternidad son experiencias tan gratificantes como exigentes. A las responsabilidades cotidianas se suma, en estas fechas, un periodo especialmente intenso para muchas familias: el final del curso escolar y la llegada de las vacaciones de verano. Los cambios de horarios, el cierre de actividades extraescolares y, en muchos casos la necesidad de compatibilizar el trabajo con más tiempo de convivencia en casa hace que madres y padres afronten semanas de mayor desgaste físico y mental. Desde Laboratorios Boiron recuerdan que, además de mantener hábitos saludables, es importante prestar atención a nutrientes clave como el magnesio, que contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga y ayuda al metabolismo energético normal, muy útil en etapas de mayor exigencia física y emocional.

La falta de descanso, la organización constante de tareas familiares y la gestión de múltiples responsabilidades se intensifican en esta época, cuando los niños pasan más tiempo en casa y es necesario idear y coordinar planes y actividades para mantenerlos entretenidos, al mismo tiempo que se intenta mantener la conciliación laboral. Esta dinámica se traduce en disminución de la energía, dificultades para concentrarse o una mayor sensación de fatiga al final del día.

"Con frecuencia, los padres priorizan el bienestar de sus hijos por encima del propio, especialmente en verano, cuando la exigencia del cuidado de los más pequeños se intensifica", comenta Sylvaine Balmy, farmacéutica y responsable científica de Laboratorios Boiron. "Mantener la energía no debería verse como un lujo, sino como una parte fundamental del autocuidado y pequeños gestos como respetar los momentos de descanso, mantener rutinas estables o cuidar la alimentación prestando especial atención al magnesio, pueden ayudar a afrontar mejor esta etapa".

El papel del magnesio en la etapa más exigente del verano familiar
El magnesio participa en más de 300 reacciones bioquímicas del organismo, resulta clave en la producción de energía celular en forma de ATP y contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso. Las necesidades diarias de magnesio varían según la edad y el sexo, pero los principales organismos de referencia sitúan las recomendaciones entre 310–320 mg diarios en mujeres adultas y 400–420 mg diarios en hombres adultos.

En este contexto, el magnesio desempeña un papel clave, ya que contribuye al metabolismo energético normal y ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga, aspectos especialmente relevantes en periodos de mayor demanda física y emocional.

Diversos factores como el estrés, las alteraciones en los horarios o una alimentación menos equilibrada durante las vacaciones, pueden dificultar que se alcancen los requerimientos diarios de este mineral. Por ello, los especialistas insisten en la importancia de mantener una dieta diaria que incluya alimentos ricos en magnesio, como los frutos secos, legumbres, verduras de hoja verde, cacao puro o cereales integrales.

Cuando el cansancio se acumula y la dieta no es suficiente
Aunque una alimentación equilibrada suele ser la mejor fuente de magnesio, en determinados momentos puede resultar complicado alcanzar las cantidades recomendadas diarias solo a través de los alimentos. En estos casos, la suplementación es un recurso para mantener los niveles óptimos de magnesio.

Laboratorios Boiron, comprometido con una salud integral, recomienda una suplementación en magnesio que tenga en cuenta los siguientes criterios para un beneficio óptimo: una combinación de sales de magnesio bien toleradas a nivel digestivo y a su vez con una buena biodisponibilidad. Esto es la cantidad de magnesio que realmente llegará a disposición del organismo tras su absorción en el intestino.

Magnesium Duo, complemento alimenticio que responde a estas características, cuenta con una fórmula única que combina dos sales de magnesio con nueve vitaminas, incluyendo ocho del grupo B.

Las vitaminas B2, B3, B5, B6 y B12 contribuyen junto con el magnesio a disminuir el cansancio y la fatiga y a un metabolismo energético normal. Además, la vitamina B9 contribuye a una función psicológica normal, como la resistencia al estrés pasajero.

La dosis total de sales de magnesio aportada a través de la suplementación no debe superar los 250 mg diarios según las recomendaciones de la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición, dado que el resto será aportado a través de la alimentación.

Otro factor importante y a menudo desconocido es la importancia de repartir las dosis de magnesio a lo largo del día: esto se debe a que los sistemas de transporte activo del magnesio a nivel intestinal son limitados y, por lo tanto, se optimiza la absorción en varias tomas, mejor que en una dosis única.

Consejos para "sobrevivir" al verano sin agobios

No intentar llenar cada minuto.- El verano no tiene que ser ningún calendario de actividades continuo. Alternar planes con ratos de juego libre en casa reduce la carga mental de los adultos y también ayuda a que los niños desarrollen autonomía.

Crear una "rutina flexible".- Aunque no haya cole, mantener ciertos hábitos básicos (desayunos, comidas, pantallas, sueño) da equilibrio sin excesiva rigidez. La previsibilidad reduce conflictos diarios.

Los planes simples ganan.- No hace falta hacer grandes excursiones cada día. Piscina, parque, biblioteca o incluso una tarde de cine en casa pueden ser suficientes si se organizan bien.

Repartir la carga mental.- Si hay dos progenitores, conviene dividir no solo tareas, sino también la planificación. Evitar que una sola persona sea "la directora del verano" reduce mucho el cansancio.

Espacios de desconexión para adultos.- Aunque sean 20-30 minutos, tener un rato propio (lectura, paseo, descanso real) ayuda a recargar la energía diaria.

No hay que sentirse culpable.- No pasa nada si algunos días son caóticos o menos productivos. Ajustar las expectativas es clave para evitar la frustración.

Preparar "recursos de emergencia".- Juegos sencillos, materiales creativos o actividades rápidas salvan momentos de aburrimiento sin tener que improvisar.

Herbalife lanza el Concentrado de fibra soluble con sabor a naranja y bayas de goji

Fri, 10 Jul 2026 12:24:26 +0200

La empresa líder en nutrición y bienestar Herbalife ha anunciado el lanzamiento de su nueva bebida, el Concentrado de fibra. Con sabor a naranja y bayas de goji, el Concentrado de fibra es una bebida deliciosa, sin azúcar, que ayuda a la digestión y el sistema inmunitario*.

Elaborado con concentrado de zumo de naranja y zumo de bayas de goji, el Concentrado de fibra de Herbalife puede consumirse a diario simplemente añadiéndolo al agua, ofreciendo una forma sencilla de contribuir a alcanzar los objetivos diarios de hidratación y consumo de fibra.

Rico en fibra soluble, este producto también contiene calcio, que contribuye al funcionamiento normal de las enzimas digestivas, y vitamina C, que ayuda al funcionamiento normal del sistema inmunitario.

El Concentrado de fibra no contiene aromas artificiales y está endulzado con un edulcorante de origen natural procedente de las hojas de estevia. Se disfruta mejor mezclando una cucharada (15 ml) con ¾ de un vaso de agua (185 ml).

"El Concentrado de fibra proporciona una forma práctica de aumentar la ingesta de fibra soluble y apoyar los objetivos de hidratación, transformando un vaso de agua en una bebida refrescante y llena de sabor", comenta Tara López, directora general de Herbalife España y Portugal. "Es otro ejemplo más de cómo el porfolio de Herbalife ofrece soluciones respaldadas por la ciencia para apoyar los objetivos diarios de bienestar".

El Concentrado de fibra con sabor a naranja y bayas de goji ya está disponible en España. Para más información, visitar https://www.herbalife.com/es-es/u/products/concentrado-de-fibra-naranja-bayas-de-goji-500ml-201k.

*El Concentrado de Fibra contiene calcio, que contribuye al funcionamiento normal de las enzimas digestivas, y vitamina C, que contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.

Nace lutrAI, la app española que registra lo que se come hablando y sigue el plan del nutricionista

Thu, 09 Jul 2026 13:42:00 +0200

Registrar lo que se come ha sido durante años la principal barrera para quienes quieren cuidar su alimentación: pesar cada ingrediente, buscar en bases de datos interminables y anotarlo todo a mano acaba por agotar la paciencia. Es la razón por la que muchas personas abandonan las aplicaciones de registro tipo hoja de cálculo a las pocas semanas. La española lutrAI propone cambiar el gesto: en lugar de teclear, el usuario habla.

Basta con dictar en voz alta lo que se ha comido —"un plato de lentejas con ensalada y una manzana"— para que la aplicación organice el registro del día: calorías, macronutrientes y micronutrientes, además de una estimación del grado de procesamiento de los alimentos a partir del sistema NOVA. El sistema, que también admite foto o texto, se apoya en los modelos de inteligencia artificial de Anthropic (Claude). lutrAI es una aplicación web (PWA) accesible desde el navegador, desarrollada en España y conforme al RGPD.

Su función diferencial es "Tu Nutricionista". El usuario sube en PDF el plan que le ha pautado un profesional y la aplicación lo integra: genera el menú del día, un checklist de tomas, el seguimiento de la adherencia y un resumen diario de cómo se ha ajustado al plan. "Buscábamos que el trabajo del nutricionista no se quedara en un PDF olvidado, sino que acompañara a la persona cada día", explica José Ignacio Tovar, responsable de lutrAI. La herramienta está pensada para acompañar al profesional, no para sustituirlo: es una herramienta educativa de seguimiento nutricional y no constituye consejo médico.

La aplicación se adapta a distintos objetivos mediante ocho modos nutricionales —entre ellos déficit, mantenimiento, deporte (Sport) o keto—, con la idea de ayudar a quien quiere controlar un déficit calórico a hacerlo de forma práctica y sostenible, centrada en el hábito y no en la obsesión por el número. Suma recordatorios para la toma de suplementos, un módulo que relaciona los entrenamientos con la alimentación y "Mi día de una tacada", que permite narrar la jornada entera —comidas y ejercicio— en un único audio para registrarla de una vez.

"Queríamos eliminar la fricción que hace que la gente lo deje: si registrar la comida es tan sencillo como contarla en voz alta, el hábito se sostiene", añade Tovar. La aplicación se dirige a quienes quieren cuidar su alimentación sin fricción, a usuarios de nutricionista que buscan seguir su plan cada día y a deportistas aficionados.

Acerca de lutrAI
lutrAI es una aplicación web (PWA) española, desarrollada en España por Markcreatives S.L., para contar calorías hablando. Combina el registro por voz, foto o texto con inteligencia artificial de Anthropic y el sistema NOVA para ofrecer un seguimiento sencillo, sin pesar alimentos ni teclear, con un enfoque educativo que no sustituye el consejo de un profesional sanitario.

Los zumos y gazpachos europeos ponen en valor su contribución en una alimentación variada y equilibrada

Fri, 03 Jul 2026 10:52:26 +0200

Bajo el lema 'Mucho que contar. Mucho que aportar', el sector de zumos y gazpachos celebró en Madrid una jornada que reunió a instituciones, investigadores, profesionales de nutrición y periodistas. Organizada por Zumos y Gazpachos de España, la cita puso de manifiesto la importancia de acercar al consumidor el proceso que hay detrás de estos alimentos, desde el origen hasta su elaboración, destacando el trabajo de un sector comprometido con la calidad, la innovación y la sostenibilidad.

Durante la apertura institucional, el presidente de Zumos y Gazpachos de España, José Hernández, destacó el compromiso del sector que genera miles de puestos de trabajo, dinamiza el medio rural y exporta a más de 120 países. Subrayó la importancia de seguir acercando al consumidor la realidad de unos productos elaborados con materias primas de calidad y un proceso de producción que permite aprovechar mejor frutas y hortalizas, contribuyendo a reducir el desperdicio alimentario y a avanzar hacia un modelo alimentario más sostenible.

La mesa redonda 'De la investigación a la divulgación' reunió a la investigadora científica del CSIC, Dolores del Castillo; al dietista-nutricionista y divulgador Luis Zamora; y a la periodista y creadora de contenido Sabina Banzo, moderados por el secretario general de Zumos y Gazpachos de España, Javier Valle.

Los participantes coincidieron en la importancia de trasladar al consumidor mensajes claros, comprensibles y basados en la evidencia científica, poniendo en valor el papel que los zumos y gazpachos pueden desempeñar dentro de una alimentación variada y equilibrada y evitando simplificaciones que puedan generar confusión. En este contexto, Dolores del Castillo recordó que la evidencia científica sobre salud debe comunicarse con prudencia, pero también con claridad.

Durante su intervención, Luis Zamora defendió que zumos y gazpachos tienen cabida dentro de una alimentación variada, equilibrada y saludable. Explicó que estos productos no pretenden sustituir el consumo de frutas y hortalizas frescas, sino complementarlo con opciones nutricionalmente valiosas y adaptadas a distintos momentos de consumo. Además, recordó que ningún alimento debe valorarse de forma aislada, sino en el contexto del conjunto de la dieta y de los hábitos de vida de cada persona.

Desde el ámbito de la divulgación gastronómica, Sabina Banzo destacó la importancia de acercarlos al consumidor de forma sencilla, rigurosa y sin prejuicios. Señaló que responden a una demanda creciente de alimentos prácticos que facilitan la incorporación de frutas y hortalizas a la alimentación diaria sin renunciar a la calidad, y defendió la necesidad de seguir combatiendo los mitos existentes.

Durante la jornada se puso de relieve la contribución del sector a la sostenibilidad. La transformación de frutas y hortalizas permite aprovechar productos que, manteniendo toda su calidad, no siempre encuentran salida en el mercado en fresco, favoreciendo un mejor aprovechamiento de la producción agrícola y reduciendo el desperdicio alimentario.

La jornada fue clausurada institucionalmente por Ana Rodríguez Castaño, secretaria general de Recursos Agrarios y Seguridad Alimentaria del Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación.

Herbalife impulsa su oferta de nutrición personalizada en Europa con Bioniq GO

Thu, 02 Jul 2026 11:00:25 +0200

Herbalife, la compañía, comunidad y plataforma líder en bienestar, ha anunciado el lanzamiento de Bioniq GO, ampliando su oferta de nutrición personalizada en Europa. Este lanzamiento responde a la creciente demanda de enfoques más individualizados de bienestar y subraya la continua evolución de Herbalife hacia un modelo más basado en datos y apoyado en la tecnología para la personalización del bienestar.

Las fórmulas de suplementos personalizados de Bioniq están diseñadas para un amplio perfil de adultos, desde consumidores centrados en el bienestar diario hasta deportistas, incluido Cristiano Ronaldo, usuario de Bioniq desde 2022. Bioniq GO ofrece una experiencia de suplementación diaria de micronutrientes personalizada a través de una evaluación de bienestar digital. Esta evaluación asigna a los usuarios una de las 40 formulaciones disponibles según sus datos personales y objetivos de bienestar, que contienen hasta 23 vitaminas y minerales, y son aptas para veganos.

"Durante décadas, Herbalife ha personalizado la nutrición a través de programas de productos cuidadosamente seleccionados y la atención individual de nuestros distribuidores", afirmó Tara López, directora general de Herbalife España y Portugal. "Con el lanzamiento de Bioniq GO en España, tenemos acceso a fórmulas adaptadas a los datos individuales y objetivos de bienestar de cada individuo, creando una experiencia de bienestar aún más personalizada".

Durante más de 45 años, Herbalife ha ayudado a millones de clientes a alcanzar sus objetivos de bienestar mediante productos nutricionales respaldados por la ciencia, la atención personalizada y el apoyo de una comunidad. El lanzamiento de Bioniq GO representa un hito importante en la trayectoria de Herbalife para ofrecer un bienestar personalizado.

Herbalife anunció su acuerdo para adquirir Bioniq en marzo de 2026, avanzando en su estrategia para convertirse en una plataforma bienestar basada en tecnología y datos. El lanzamiento de Bioniq GO en Europa marca uno de los primeros resultados comerciales de esta integración.

Bioniq GO ya está disponible en 11 países de Europa: España, Alemania, Austria, Eslovaquia, Italia, Países Bajos, Polonia, Portugal, Reino Unido, República Checa y Suiza. Se espera que próximamente se incorporen otros países como Estados Unidos.

Para más información, visitar https://www.herbalife.com/es-es/u/bioniq