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Herbalife comparte consejos para cambiar de hábitos tras el invierno sin grandes sacrificios

Thu, 30 Apr 2026 11:00:59 +0200

No es solo una cuestión de motivación. El cambio de estación activa una respuesta biológica real en el organismo. Tras meses de menor exposición a la luz solar, temperaturas más bajas y rutinas sedentarias, la llegada de la primavera desencadena ajustes en el ritmo circadiano, la regulación hormonal y el metabolismo energético. En este contexto, Florencia Braga, Dietista -Nutricionista gerente y sénior de Asuntos Científicos para EMEA en Herbalife, da las claves para entender por qué el cuerpo tiende de forma natural a cambiar en esta época del año y ofrece consejos prácticos para acompañar este proceso de forma saludable y sin sacrificios innecesarios.

Durante el invierno, la reducción de la luz natural puede alterar la producción de melatonina y serotonina, hormonas directamente relacionadas con el sueño, el estado de ánimo y el metabolismo energético. Este desequilibrio, junto con una menor síntesis cutánea de vitamina D, puede contribuir en algunas personas a una mayor sensación de fatiga, menor actividad física y cambios en los patrones alimentarios hacia opciones más calóricas.

Con la llegada de la primavera, el aumento de la radiación solar y de las horas de luz (por ejemplo, a través de cambios en los niveles de hormonas corporales y vitamina D) puede contribuir a normalizar estos procesos fisiológicos, lo que se traduce en una potencial mayor activación del organismo, mejor calidad de sueño y mayor predisposición al movimiento y elecciones alimentarias más ligeras.

"Más allá de los cambios fisiológicos, la primavera también representa una oportunidad para "reiniciar" y redefinir la relación con los hábitos", comenta Florencia Braga. "Es un buen momento para centrarnos en introducir mejoras realistas en alimentación y actividad física que nos permitan construir una base sólida de bienestar a largo plazo".

El cuerpo pide movimiento y la biología tiene la explicación
El incremento de la práctica de ejercicio durante la primavera no es casual. Estudios epidemiológicos y fisiológicos indican que este comportamiento podría estar relacionado con la liberación de hormonas como la serotonina y la dopamina, asociadas con la exposición solar y la temperatura ambiental, ajustes en los ritmos circadianos y la regulación de factores metabólicos.

La exposición prolongada a la luz diurna incrementa la producción de serotonina y modula la liberación de melatonina, lo que podría afectaren la calidad del sueño, los niveles de fatiga y posiblemente en el incremento de la energía disponible para la actividad física. Además, la luz solar regula la secreción de cortisol que influiría en la motivación y la predisposición a moverse. En opinión de Florencia Braga, "cuando los ritmos biológicos y el entorno se sincronizan, la adopción de hábitos activos puede volverse más eficiente. La primavera ofrece condiciones fisiológicas para incrementar la actividad física, siempre de forma gradual y priorizando la constancia sobre la intensidad".

Pequeñas dosis de actividad diaria (largos paseos, subir escaleras o breves sesiones de ejercicio en los parques), generan efectos acumulativos relevantes sobre la salud cardiovascular, el estado de ánimo y la energía. Además, investigaciones recientes sugieren que estos incrementos moderados pueden incrementar el gasto energético, así como también mejorar la salud metabólica y la función muscular , lo que refuerza el beneficio de aprovechar la "ventana biológica" de la primavera.

Optimiza la ingesta de alimentos en primavera
Con la llegada de la nueva estación, el cuerpo ajusta su metabolismo y suele demandar alimentos más frescos y ligeros, adaptándose a las nuevas condiciones ambientales. Es posible que la combinación de mayor luz solar, temperaturas suaves y actividad física influya en la preferencia por alimentos con menor densidad calórica después del invierno.

Uno de los nutrientes críticos en esta transición es la vitamina D, cuya síntesis cutánea disminuye durante los meses de menor luz solar. Esta vitamina participa en la homeostasis del calcio y fósforo, regula la función inmune y contribuye al mantenimiento de la masa muscular. Niveles insuficientes se asocian con fatiga, debilidad muscular y mayor riesgo de infecciones. Exponerse al sol de manera segura y consumir alimentos ricos en vitamina D, como pescados grasos, huevos y lácteos, ayuda a restablecer este equilibrio fisiológico en el caso de que los niveles hayan sido bajos durante el invierno.

Otros micronutrientes esenciales incluyen el magnesio, el potasio y las vitaminas del grupo B, que intervienen en la contracción muscular, la función nerviosa, la regulación de la presión arterial y la producción de energía celular. Incorporar verduras de temporada, frutas frescas y cereales integrales asegura un aporte adecuado de estos nutrientes y también de antioxidantes.

Comenzar con pequeños ajustes, como incluir snacks saludables entre las comidas, aumentar la ingesta de agua y actividad física y planificar comidas ricas en micronutrientes, generan un efecto acumulativo positivo sobre el metabolismo, la vitalidad y la capacidad de mantener hábitos saludables a largo plazo.

Hidratación estratégica: clave para el rendimiento y la recuperación
El progresivo incremento de las temperaturas y la práctica de actividad física elevan de manera natural la demanda hídrica del organismo. La deshidratación, incluso leve, puede afectar a los procesos metabólicos, la función muscular y posiblemente en la capacidad de concentración, además de aumentar la sensación de fatiga y reducir el rendimiento físico.

El agua no solo es esencial para mantener la homeostasis, sino que también interviene en procesos metabólicos clave. Una hidratación adecuada optimiza la contracción muscular y favorece la recuperación post-ejercicio.

Además del agua, el consumo de líquidos con electrolitos, como el sodio, puede ayudar a compensar la pérdida de minerales a través del sudor, manteniendo el equilibrio osmótico y la función neuromuscular. Déficits líquidos, aunque no sean muy pronunciados, pueden disminuir la resistencia y posiblemente la capacidad cognitiva como la atención, lo que refuerza la importancia de una hidratación estratégica durante la transición estacional.

"Incorporar hábitos simples, como beber agua regularmente a lo largo del día, incluir líquidos ricos en electrolitos, durante y después del ejercicio y priorizar alimentos con alto contenido hídrico como frutas y verduras, puede marcar la diferencia en el rendimiento físico, la concentración y la sensación general de bienestar", recomienda Florencia Braga.

Suplementación inteligente
La suplementación estratégica puede desempeñar un papel relevante en la transición estacional, especialmente cuando la alimentación o el estilo de vida no permite cubrir completamente las necesidades nutricionales. Factores como una baja exposición solar, dietas restrictivas o un incremento de la demanda física por una mayor actividad pueden favorecer desequilibrios en micronutrientes clave.

En este contexto, los suplementos de vitamina D, magnesio o fórmulas multivitamínicas pueden contribuir a mantener niveles adecuados de estos nutrientes, favoreciendo funciones esenciales como la producción de energía celular, la contracción muscular, la regulación del sistema inmunitario y el equilibrio neuromuscular. Una suplementación bien planificada puede ayudar a corregir déficits subclínicos que, aunque no siempre evidentes, pueden afectar a la fatiga, el rendimiento físico y el bienestar general.

"En periodos de mayor actividad o cambios de rutina, como ocurre en primavera, el organismo puede necesitar un soporte adicional para adaptarse a nuevas demandas metabólicas ", indica Florencia Braga. "En este contexto, optimizar la ingesta de micronutrientes a través de la suplementación cuando la alimentación no es suficiente, puede mejorar la capacidad de adaptación del organismo a los cambios estacionales siempre desde un enfoque individualizado y ajustado a las necesidades reales".

Vitamina C: el imprescindible que no puede faltar en la dieta de los deportistas en primavera

Wed, 29 Apr 2026 09:08:58 +0200

En primavera, los días se alargan, suben las temperaturas y el cuerpo pide más movimiento. Running, ciclismo, senderismo o entrenamientos al aire libre vuelven a formar parte del día a día, y la alimentación se convierte en un factor clave para mejorar el bienestar y acompañar el rendimiento.

Al aumentar la actividad física y el calor, nutrientes como la vitamina C adquieren un papel relevante. Presente de forma natural en frutas y verduras como el kiwi, el pimiento o el brócoli, contribuye a reducir el cansancio y la fatiga, favorecer la absorción del hierro y proteger las células frente al estrés oxidativo, algo especialmente importante cuando el organismo está más activo.

Incorporar la vitamina C en la dieta no requiere grandes cambios. De hecho, pequeños gestos como este pueden tener un impacto real en el día a día.

Tres formas sencillas de mejorar la alimentación en primavera

1. Apostar por platos más frescos y ligeros: ensaladas completas, bowls o combinaciones rápidas permiten incorporar alimentos ricos en vitamina C como fresas, kiwi, pomelo, pimiento o brócoli, sin necesidad de recetas complejas.

2. Dar más protagonismo a frutas y verduras: aumentar su presencia en comidas y entre horas mejora la calidad de la dieta y acompaña mejor el ritmo de actividad física.

3. Cuidar el sabor para no renunciar a comer bien: incorporar aliños y combinaciones sabrosas ayuda a mantener el hábito en el tiempo.

En este sentido, algunos ingredientes pueden convertirse en aliados clave. El limón verna, una variedad cultivada en España, destaca por su menor acidez, lo que lo hace ideal para vinagretas, aliños o toques finales en platos frescos. Su uso permite realzar el sabor de recetas ligeras sin enmascarar los ingredientes.

Para integrarlo de forma práctica en la cocina diaria, existen opciones rápidas:

Vinagreta suave de limón verna
Mezclar 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra con el zumo de medio limón verna, una pizca de sal y, opcionalmente, un toque de miel o mostaza. Emulsionar y añadir antes de servir.

Aliño fresco de limón verna y hierbas
Combinar zumo de limón verna con aceite de oliva virgen extra, perejil o cilantro picado y pimienta. Ideal para pescados, verduras o platos templados.

Estos pequeños cambios encajan con la filosofía de Good Move From Europe, que promueve hábitos saludables de forma progresiva y realista. Apostar por una alimentación equilibrada y mantenerse activo son decisiones cotidianas que contribuyen al bienestar.

¿Qué es Good Move From Europe?
Good Move From Europe es una campaña respaldada por la Unión Europea y desarrollada en España a través de AILIMPO, la Asociación Interprofesional de Limón y Pomelo. Su objetivo es acompañar a los jóvenes españoles de 18 a 34 años en la adopción de un estilo de vida más activo y saludable mediante pequeños gestos, desde mejorar la alimentación hasta incorporar rutinas de ejercicio sencillas.

Mantener hábitos saludables, un reto marcado por la falta de tiempo

Wed, 22 Apr 2026 10:46:07 +0200

Con la llegada del buen tiempo, aumenta el interés por cuidarse más, sentirse con mayor energía y adoptar hábitos más saludables. Pero el ritmo de vida es cada vez más acelerado, con jornadas laborales exigentes y una constante exposición a estímulos, por lo que, muchas personas encuentran dificultades para sostener rutinas equilibradas a largo plazo.

Esta realidad no solo afecta a la alimentación, sino también a otros pilares clave del bienestar, como el descanso, la hidratación o la actividad física. La falta de tiempo, unida a la dificultad para mantener la constancia, provoca que muchos intentos de cambio se queden en acciones puntuales sin continuidad.

En este contexto, la evidencia actual apunta a que el bienestar no depende de cambios drásticos, sino de la capacidad de incorporar pequeños hábitos sostenibles que se adapten al ritmo de vida de cada persona, construyendo una rutina equilibrada que tenga en cuenta todos estos factores. Así, el bienestar se redefine hacia un modelo menos exigente, más flexible y adaptado a la vida real: no se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo posible.

Bajo esta premisa, Juice Plus+ presenta RE:SET, un programa sencillo de apoyo que propone durante 10 días al mes incorporar hábitos saludables. "Establecer pequeñas ventanas de tiempo a lo largo del calendario para trabajar hábitos saludables es una estrategia eficaz y sostenible desde el punto de vista nutricional y conductual. Incorporar, por ejemplo, periodos de 10 días al mes en los que se reduzca o elimine el consumo de alcohol o azúcares añadidos permite al organismo —y especialmente al hígado— recuperarse y funcionar de manera más eficiente. Además, este enfoque resulta menos exigente que los cambios drásticos y continuados en el tiempo, lo que favorece una mayor adherencia. El cerebro aprende mejor cuando los procesos se introducen de forma progresiva y con pausas, facilitando la consolidación real de los hábitos" explica Paula Sáiz de Bustamante, bióloga, farmacéutica, especialista en nutrición y colaboradora habitual en la promoción de hábitos saludables de Juice Plus+.

RE:SET: menos exigencia, más constancia
Lejos de plantear cambios drásticos, RE:SET propone pequeñas acciones asumibles que permiten generar una base sólida de hábitos, ya que el programa se apoya en una serie de hábitos clave que pueden marcar la diferencia:

Ayuno intermitente. Ajustar los tiempos de ingesta, dejando un intervalo entre la cena y el desayuno, puede ser una herramienta útil en algunas personas para ordenar los horarios y favorecer un descanso digestivo nocturno. No obstante, su idoneidad depende del contexto individual, y puede no ser adecuado.
Cafeína natural. Presente de forma natural en alimentos como el té, el café verde o el cacao, puede ayudar puntualmente a mejorar la concentración en determinados momentos.
Mayor ingesta de proteínas. Las proteínas contribuyen al mantenimiento y reparación de los tejidos y aumentan la saciedad.
Actividad física diaria. Incorporar 30 minutos de ejercicio al día, ya sea caminando, practicando yoga o nadando, puede impactar positivamente en el bienestar físico y mental.
Descanso de calidad. Dormir entre 7 y 8 horas diarias resulta clave para regular el apetito, favorecer el equilibrio emocional y optimizar la concentración, además de permitir una adecuada recuperación del cuerpo.
Hidratación. Mantener una ingesta de entre 1,5 y 2 litros diarios de agua resulta clave para sostener la energía, además de facilitar la digestión.
Alimentación equilibrada. Priorizar alimentos integrales y aumentar la presencia de frutas, verduras y frutos secos, frente a productos ultra procesados, permite mejorar la calidad global de la dieta.

Asimismo, el programa propone explorar de forma individual la tolerancia a determinados alimentos, como lácteos o gluten, en aquellos casos en los que existan molestias digestivas o sospecha de sensibilidad. También se recomienda controlar el azúcar y reducir el consumo de alcohol, para un equilibrio más saludable del organismo.

"Respetar horarios más tempranos de comida y de sueño durante algunos días al mes es una estrategia sencilla y eficaz para mejorar la salud metabólica y el descanso. Este enfoque favorece la instauración de un ayuno nocturno adecuado, lo que permite al organismo optimizar procesos como la regulación energética. Además, puede combinarse con una adecuada ingesta de proteínas, contribuyendo a mejorar la saciedad y el equilibrio nutricional diario. Se trata de una medida poco exigente, fácil de integrar en la rutina, que aplicada de forma periódica permite observar con mayor claridad cómo responde el organismo. En conjunto, estos ajustes favorecen la consolidación de hábitos sostenibles sin necesidad de recurrir a cambios drásticos.", concluye Sáiz de Bustamante.

Lograr la adherencia a estos hábitos y contar con soluciones prácticas que simplifiquen el día a día favorece la consolidación progresiva de rutinas más equilibradas y sostenibles a largo plazo. En este sentido, existen opciones como los Complete Shakes Mix de Juice Plus+, un recurso sencillo y útil para complementar las comidas aportando proteína vegetal, fibra, vitaminas y minerales esenciales en un formato fácil de preparar. Un complemento dentro de una alimentación equilibrada. Sabor, comodidad y nutrición equilibrada: todo en un delicioso shake que deja con una sensación de saciedad y energía.

Un estudio científico posiciona a Germina Natura como referente en pan saludable

Wed, 22 Apr 2026 10:30:06 +0200

La panadería saludable vive un punto de inflexión. En un momento en el que el consumidor busca alimentos más saludables, transparentes y funcionales, Germina Natura, marca especializada en panadería 100 x 100 de granos germinados sin gluten, presenta un nuevo pan que marca un antes y un después en la categoría de pan saludable.

El lanzamiento viene avalado por un estudio científico independiente: el índice IQPS (Índice de Calidad de Panes Saludables), un proyecto pionero en España y a nivel internacional que caracteriza, homologa, evalúa y puntúa los panes saludables, permitiendo por primera vez su comparabilidad y valoración objetiva en el mercado.

El estudio está liderado por Jorge Pastor Moreno, expresidente del International Richemont Club y del Club Richemont España, junto al profesor Carlo Giuseppe Rizzello, de la Universidad de La Sapienza de Roma (Italia), una de las instituciones europeas de referencia en investigación alimentaria.

En este análisis, que ha evaluado diferentes tipos de panes, el nuevo Pan "Origen" Eco 100 x 100 de quinoas germinadas y masa madre de cultivo de quinoa, sin gluten, ha obtenido la mejor puntuación del estudio.

Este pan ecológico, elaborado a partir de quinoa roja y negra germinadas, así como pipas de girasol y de calabaza, destaca por tener un perfil nutricional excepcional: alto contenido en fibra, alta digestibilidad, elevada capacidad antioxidante (método ORAC), fuente de magnesio, bajo índice glucémico y un perfil bajo en carbohidratos.

La clave diferencial reside en su proceso de elaboración: no utiliza harinas, sino 100 x 100 granos vivos germinados sin gluten y masa madre de cultivo, con lenta fermentación.

Por todos estos valores, es el aliado perfecto para quienes buscan energía sostenida y equilibrio digestivo sin renunciar al placer del buen pan.

Además, sus altos valores de antioxidantes y aminoácidos libres hacen de él un superalimento funcional que no solo nutre, sino que protege el organismo, favoreciendo una recuperación muscular óptima y combatiendo el estrés oxidativo.

Juan Carlos Menéndez, creador del pan tras más de 13 años de I+D, mantiene un fuerte compromiso ético como fundador de Germina Natura: el primer obrador en elaborar exclusivamente pan y repostería 100 x 100 de granos integrales germinados sin gluten.

"Demostramos que el pan puede ser un alimento funcional, completo y alineado con las necesidades reales del bienestar", asegura Menéndez.

El lanzamiento coincide con el primer aniversario de la marca, que en solo un año ha conseguido posicionarse como una propuesta diferencial dentro del sector de la panadería saludable.

Con este nuevo producto, Germina Natura consolida su apuesta por una panadería saludable basada en ingredientes reales, procesos conscientes y una visión que une ciencia y naturaleza.

Consecuencias biológicas de no suplementarse

Fri, 17 Apr 2026 10:31:51 +0200

No suplementarse no es una decisión neutra: es permitir que el declive biológico siga su curso natural sin apoyo.

Menos energía celular, más fatiga diaria. Con el paso del tiempo, los niveles de NAD+ disminuyen de forma progresiva. Esta molécula es esencial para la producción de energía en las mitocondrias. Cuando escasea, las células producen menos energía y el cuerpo entra en un estado de "bajo rendimiento": aparece el cansancio persistente, la falta de vitalidad y una menor capacidad para afrontar el día a día.
Reparación celular más lenta. El NAD+ participa directamente en la reparación del ADN y en los mecanismos que protegen a la célula frente al daño acumulado. Sin un apoyo adecuado, estos procesos se vuelven menos eficientes, favoreciendo el envejecimiento celular y reduciendo la capacidad del organismo para mantenerse en equilibrio a largo plazo.
Aumento del estrés oxidativo. Con los años, el cuerpo genera más radicales libres y, al mismo tiempo, pierde capacidad antioxidante. Si no se aportan nutrientes clave que refuercen estas defensas, el estrés oxidativo se acumula y afecta a tejidos, órganos y sistemas, acelerando el deterioro biológico.
Inflamación de bajo grado sostenida en el tiempo. La falta de apoyo nutricional favorece una inflamación silenciosa y persistente, relacionada con el envejecimiento, el deterioro metabólico y la pérdida de bienestar general. Aunque no siempre da síntomas inmediatos, impacta de forma directa en la salud a medio y largo plazo.
Desequilibrio del sistema nervioso y del descanso. El estrés crónico, la falta de sueño reparador y la sobrecarga mental agotan neurotransmisores clave. Sin suplementación específica, el organismo tiene más dificultad para regular el cortisol, descansar bien y mantener la claridad mental y el equilibrio emocional.
Envejecimiento biológico acelerado. No suplementarse no significa "mantenerse igual", sino permitir que el envejecimiento celular avance sin apoyo. La suplementación actúa como una herramienta estratégica para aportar al organismo aquello que ya no produce en cantidad suficiente y ayudar a preservar la energía, la resiliencia celular y la calidad de vida.

Recomendación experta
PLENIAGE® PRO NAD+ es un suplemento formulado para apoyar la producción de energía celular y los procesos de reparación que disminuyen con la edad. Su fórmula avanzada combina NADH (Beta-NAD reducido) con una tríada exclusiva de polifenoles bioactivos —Resveratrol (de Polygonum cuspidatum), Berberina y Quercetina— enriquecida con Ácido Hialurónico y Vitamina C, que contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo y al metabolismo energético normal.

63.74€

PLENIAGE® PRO CALM+ es un suplemento formulado para ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad sin mermar la capacidad cognitiva. La combinación de L-triptófano, GABA, Rodiola y Ashwagandha ayuda a reducir la ansiedad y a mantener la estabilidad emocional, contribuyendo a una mejor calidad de sueño y resistencia frente a las tensiones del día a día. Mejorando el estado de ánimo y la función cognitiva.

28.49€

Acerca de PLENIAGE®
PLENIAGE® es la marca de complementos alimenticios de la empresa SAFIVITA S.L., empresa con sede en Madrid, fundada en 2023 con el propósito de redefinir el concepto de envejecimiento. Su misión principal es ralentizar el proceso de envejecimiento celular de manera natural desde el interior, mediante el desarrollo de complementos y soluciones antienvejecimiento de calidad premium respaldados por evidencia científica. La empresa se enfoca en la comercialización de complementos alimenticios basados en NAD+, una molécula que, según numerosos estudios e informes científicos internacionales elaborados por expertos en nutrición y farmacéutica, puede tener la capacidad de retrasar y ralentizar el envejecimiento celular.

SAFIVITA S.L. Es la compañía que está detrás de esta iniciativa que ha creado la marca comercial para complementos alimenticios PLENIAGE®.

SAFIVITA S.L. Se enfoca en terapias digitales y soluciones tecnológicas avanzadas para el sector salud. Con un enfoque en la personalización y la accesibilidad, se desarrollan plataformas y aplicaciones que mejoran la atención médica.

AlchemLife incorpora a Paula Butragueño para liderar una nueva visión del bienestar

Thu, 16 Apr 2026 10:03:43 +0200

Referente en el ámbito del bienestar integral, Paula Butragueño representa una generación de profesionales que han transformado la forma de entender la salud: menos centrada en resultados inmediatos y más enfocada en el equilibrio entre cuerpo y mente. Ingeniera de formación y actualmente instructora de fitness, yoga y mindfulness, su trayectoria combina conocimiento técnico, experiencia práctica y una visión profundamente humanista del cuidado personal.

A los 30 años, decidió dejar su carrera en ingeniería para dedicarse a su verdadera vocación: acompañar a las personas en la construcción de hábitos saludables. Así nació InspiraFit, su plataforma, desde la que ha construido una comunidad sólida que busca integrar el bienestar en su día a día de forma realista y sostenible.

Con más de una década de experiencia, Paula ha sido Nike Master Trainer, embajadora de marcas internacionales y autora del libro Diez semanas para sentirte diez. En los últimos años, su evolución la ha llevado a desarrollar PHI, su propio método de "phitness consciente", en el que el entrenamiento físico se combina con prácticas como la meditación para abordar el bienestar desde una perspectiva global.

Su incorporación a AlchemLife responde a una afinidad clara en valores y enfoque. Ambas partes comparten una visión del bienestar basada en la evidencia, la constancia y el respeto por los procesos naturales del cuerpo.

"La alianza con Paula Butragueño refuerza nuestra forma de entender el bienestar: informada, equilibrada y sin simplificaciones. Su capacidad para trasladar estos valores de forma accesible y rigurosa es clave en este momento", señalan desde la compañía. Esta colaboración no parte de cero. AlchemLife y Paula Butragueño ya habían trabajado conjuntamente, consolidando una relación basada en la coherencia, la credibilidad y una manera compartida de comunicar: educar antes que prometer.

Sobre AlchemLife
AlchemLife es una compañía internacional especializada en el desarrollo de complementos alimenticios que combinan fitoterapia moderna y ciencia. Su modelo se basa en la investigación, el uso de fitoextractos estandarizados y el desarrollo de formulaciones bajo criterios de calidad farmacéutica.

La compañía controla todo el proceso, desde el origen de los ingredientes hasta el producto final, garantizando trazabilidad, consistencia y seguridad. Este enfoque permite ofrecer soluciones que contribuyen al bienestar diario dentro de un estilo de vida saludable, siempre desde el respeto al marco regulatorio y a una comunicación transparente.

Con esta incorporación, AlchemLife continúa avanzando en su objetivo de construir una marca relevante en el ámbito del bienestar natural, apoyándose en perfiles que representan una forma de cuidarse más consciente, informada y alineada con las necesidades actuales.

La proteína se consolida como pilar de una vida activa más allá del ámbito deportivo

Wed, 01 Apr 2026 11:27:43 +0200

Aunque a menudo la proteína se vincula con atletas, entrenamientos de gimnasio o metas de control de peso, su papel en el organismo trasciende el rendimiento físico. Para los adultos activos, la proteína es fundamental a diario para la fuerza, la energía, la recuperación y el bienestar general. Por ello, con motivo del Día Internacional del Deporte, Herbalife, compañía líder en nutrición y bienestar, quiere poner en valor el importante papel de la proteína como aliada imprescindible no solo para el rendimiento deportivo, sino también para la vida cotidiana.

Desde actividades deportivas como correr, entrenar o practicar cualquier disciplina hasta acciones del día a día como subir escaleras o jugar con los niños en el parque, el cuerpo necesita energía, fuerza y capacidad de recuperación. En este contexto, una ingesta constante de proteínas resulta esencial para un estilo de vida activo y se posiciona como un nutriente esencial que contribuye al mantenimiento muscular y el bienestar general.

"La proteína aporta aminoácidos esenciales que el cuerpo utiliza para reparar y mantener la masa muscular, apoyar la función metabólica y optimizar la respuesta al esfuerzo físico diario", explica la Dra. Krissy Ladner, directora de Rendimiento Deportivo y Educación en Nutrición de Herbalife. "Su consumo adecuado y distribuido a lo largo del día permite mejorar la recuperación, mantener la fuerza y favorecer la resistencia tanto en la práctica deportiva como en las actividades cotidianas".

Un aliado para mantenerse activo más allá del gimnasio
Las proteínas aportan los elementos esenciales para mantener y reparar el tejido muscular. Cada vez que el organismo se mueve, levanta peso, camina o realiza ejercicio, las fibras musculares se someten a un esfuerzo. En este contexto, las proteínas facilitan la recuperación del organismo y su adaptación al esfuerzo, ayudando a conservar la masa muscular. Este proceso contribuye al desarrollo de la fuerza, la movilidad y la salud metabólica a lo largo del tiempo, factores clave para mantenerse activos a cualquier edad.

Además, las proteínas también desempeñan un papel importante en la salud metabólica. La masa muscular es un tejido metabólicamente activo, lo que significa que influye directamente en la forma en que el cuerpo utiliza la energía. Un consumo adecuado de proteínas ayuda a mantener un metabolismo eficiente y favorece el control de peso a largo plazo.

La importancia de ser constante a diario
Una idea errónea común es pensar que la proteína solo es importante después de entrenamientos intensos o cuando se busca aumentar la masa muscular. En realidad, el organismo se beneficia más cuando el consumo de proteína se distribuye de forma constante a lo largo del día. Repartir su ingesta en las distintas comidas ayuda a mantener niveles de energía más estables, conservar la masa muscular y favorecer el control del apetito. Las comidas con un aporte adecuado de proteína suelen ser más saciantes y contribuyen a evitar los descensos de energía que pueden aparecer cuando la alimentación se basa en un exceso de carbohidratos refinados.

Este mismo enfoque también apoya la recuperación del esfuerzo físico, ya sea en el gimnasio o después de una breve pero intensa carrera para coger el autobús. Combinar proteínas con carbohidratos después de la actividad física ayuda a reponer las reservas de energía y a reparar el tejido muscular. Con el tiempo, estos hábitos pueden mejorar la constancia, reducir la sensación de fatiga y facilitar la práctica regular de la actividad física.

Elegir calidad y variedad
Las fuentes animales magras, como el pescado, las aves, los huevos y los lácteos bajos en grasa, aportan aminoácidos esenciales en una forma altamente biodisponible. Por su parte, las opciones de origen vegetal, como las legumbres, la soja, los frutos secos, las semillas y los cereales integrales, no solo aportan proteína, sino también fibra y otros compuestos beneficiosos para la salud. Combinar distintas fuentes permite cubrir mejor las necesidades nutricionales y mantener una dieta equilibrada.

En el estilo de vida actual, no siempre es fácil cubrir los requerimientos de proteína únicamente a través de las comidas principales. Las mañanas con prisas, las jornadas laborales prolongadas y ciertas estrategias de alimentación centradas en reducir calorías pueden hacer que el consumo sea insuficiente. "En este contexto, los tentempiés, batidos o preparaciones ricas en proteína, pueden ser una herramienta útil para alcanzar los objetivos diarios sin necesidad de grandes volúmenes de comida ni un exceso de calorías, especialmente con poco tiempo o comidas desordenadas", recomienda la doctora Ladner.

El papel clave de las proteínas en el envejecimiento saludable
Con el paso de los años, el organismo pierde la eficiencia a la hora de mantener la masa muscular, un proceso que puede comenzar ya en la mediana edad. Este descenso progresivo puede afectar a la fuerza, el equilibrio y la movilidad si no se aborda a tiempo. Un aporte adecuado y constante de proteínas contribuye a preservar y reparar el tejido muscular, algo esencial para mantener la actividad, la autonomía y la resistencia a lo largo del tiempo.

Mantener una buena masa muscular va mucho más allá del rendimiento físico, ya que también es fundamental para realizar las tareas cotidianas. Acciones tan simples como subir escaleras, cargar las bolsas de la compra o mantenerse de pie dependen directamente de la fuerza muscular. Una ingesta suficiente de proteínas, combinada con la práctica regular de ejercicio, ayuda al cuerpo a adaptarse mejor al esfuerzo físico y a conservar la capacidad funcional durante toda la vida.

"La clave no está en el exceso, sino en la constancia. Pequeños hábitos diarios como incluir proteínas en el desayuno y equilibrar las comidas, pueden marcar una gran diferencia en la salud y el rendimiento a largo plazo", concluye Krissy Ladner.

Neutrient aclara si es recomendable la creatina para mujeres

Tue, 31 Mar 2026 11:08:09 +0200

1. Favorece la composición corporal (más músculo, menos grasa)
La creatina ayuda a mantener y desarrollar masa muscular, lo que a su vez mejora el metabolismo basal. Esto facilita una mejor gestión del peso corporal y una silueta más tonificada, sin necesidad de cambios extremos.

2. Mejora la salud ósea
Especialmente relevante en mujeres a partir de los 30-40 años, la creatina, combinada con actividad física, puede contribuir a fortalecer huesos y reducir el riesgo de pérdida de densidad ósea.

3. Apoya el equilibrio hormonal
En momentos de cambios hormonales (como síndrome premenstrual o menopausia), la creatina puede ayudar a mejorar la energía y el bienestar general, reduciendo la sensación de fatiga asociada a estos procesos.

4. Aumenta la resistencia en entrenamientos y vida diaria
No solo mejora el rendimiento deportivo, también permite afrontar mejor el día a día: menos cansancio al final de la jornada, mayor capacidad de esfuerzo y mejor recuperación.

5. Contribuye a una piel más saludable
Al mejorar la hidratación celular y reducir el estrés oxidativo, la creatina puede tener un efecto indirecto en la calidad de la piel, favoreciendo un aspecto más firme y luminoso.

6. Ayuda en etapas de alta demanda mental
En periodos de estrés, carga laboral o falta de descanso, la creatina puede apoyar la función cerebral, mejorando la claridad mental y la capacidad de concentración.

A continuación, presentan NEUTRIENT Advanced Creatine:

De venta en www.abundanceandhealth.es

La nueva Advanced Creatine de Neutrient (49 € / bote de 300 g) lleva la creatina a otra liga. Combina 5 g de creatina monohidratada pura con taurina, citrulina malato y magnesio malato, una sinergia que multiplica la energía muscular, favorece la oxigenación, combate la fatiga y mejora la concentración. Sin saborizantes, sin azúcares y apta para veganos, está pensada tanto para quien entrena como para quien necesita rendimiento mental sostenido. Su filosofía es simple: no solo más fuerza, sino más presencia y vitalidad.

Acerca de Neutrient
Neutrient™ es una impresionante gama de complementos alimenticios avanzados hechos con extractos botánicos potentes e investigados científicamente, que ofrecen índices de absorción de calidad superior, formulados por profesionales con más de 30 años de experiencia en el campo.

Puntos de venta España:
Neutrient: https://neutrient.com/es/
Abundance and Health: https://www.abundanceandhealth.es/es/

I+D+i en BIOSASUN: innovación nutracéutica y gourmet dentro del proyecto PROMETEA

Mon, 30 Mar 2026 13:40:09 +0200

En un mercado global cada vez más orientado hacia la salud, la sostenibilidad y la diferenciación gastronómica, la investigación aplicada permite desarrollar productos con mayor valor añadido, identidad propia y proyección internacional.

En este contexto, el área de I+D+i de BIOSASUN ha desempeñado un papel clave dentro del proyecto estratégico PROMETEA, impulsando el desarrollo de una nueva generación de productos alimentarios que combinan propiedades nutracéuticas, ingredientes ecológicos y posicionamiento gourmet.

PROMETEA: investigación aplicada a la alimentación funcional
El proyecto PROMETEA ha permitido a BIOSASUN avanzar en el desarrollo de alimentos con potencial funcional, es decir, productos que no solo aportan valor nutricional, sino que incorporan ingredientes con propiedades bioactivas, antioxidantes y saludables.

La investigación realizada ha puesto el foco en:

La incorporación de compuestos naturales con actividad antioxidante.
El uso de ingredientes ecológicos certificados.
La mejora del perfil nutricional sin comprometer la experiencia sensorial.
La integración de la trufa como ingrediente diferenciador de alto valor gastronómico.

Este enfoque ha dado lugar a una línea de productos que pueden considerarse nutracéuticos gourmet, al situarse en la intersección entre salud, innovación y alta gastronomía.

Productos desarrollados: innovación con identidad gourmet
Dentro del marco de PROMETEA, BIOSASUN ha desarrollado una serie de especialidades alimentarias que destacan por su formulación innovadora, su base ecológica y la incorporación de trufa como elemento funcional y sensorial:

Salsa Tartufata
Una salsa de perfil intenso y sofisticado, elaborada con ingredientes seleccionados y enriquecida con trufa, que aporta compuestos antioxidantes naturales y un potente valor gastronómico.

Crema de Alcachofa Trufada
La alcachofa, reconocida por sus propiedades digestivas y antioxidantes, se combina con trufa para crear un producto equilibrado, funcional y gourmet, pensado tanto para restauración como para consumidor final.

Crema de Espárrago Trufada
El espárrago, vegetal tradicionalmente vinculado a propiedades depurativas y nutritivas, se integra en una formulación innovadora con trufa que potencia tanto el perfil saludable como el atractivo sensorial.

Mielmelada de Piquillo Trufada
Un producto diferencial que combina el dulzor natural, el carácter vegetal del piquillo y la intensidad aromática de la trufa. Su perfil lo sitúa como un condimento gourmet con potencial antioxidante derivado de sus ingredientes naturales.

Mermelada de Piquillo Trufada
Elaborada con pimientos del piquillo e ingredientes ecológicos, esta especialidad incorpora trufa como elemento distintivo, posicionándose como una propuesta innovadora dentro del segmento premium.

Trufa e ingredientes ecológicos: el eje diferenciador
La utilización de trufa no responde únicamente a un criterio gastronómico. La trufa es un ingrediente natural con compuestos aromáticos y antioxidantes que aportan valor añadido tanto a nivel sensorial como funcional.

A ello se suma el uso de ingredientes ecológicos certificados, cultivados bajo prácticas respetuosas con el medio ambiente, sin pesticidas ni fertilizantes de síntesis. Esta combinación permite posicionar los productos desarrollados en PROMETEA como:

Gourmet, por su perfil sensorial exclusivo.
Ecológicos, por su origen sostenible.
Funcionales o nutracéuticos, por la presencia de compuestos bioactivos naturales.

Este triple enfoque responde a las tendencias globales del sector alimentario, donde el consumidor busca productos saludables, sostenibles y con experiencia gastronómica diferenciada.

I+D+i como motor de posicionamiento internacional
El desarrollo de esta gama dentro del proyecto PROMETEA no solo refuerza la capacidad innovadora de BIOSASUN, sino que consolida su posicionamiento en mercados nacionales e internacionales como empresa capaz de integrar:

Investigación aplicada.
Desarrollo de productos de alto valor añadido.
Sostenibilidad.
Innovación gastronómica.

La combinación de tradición agrícola, ingredientes ecológicos y formulaciones innovadoras permite competir en segmentos premium donde la calidad, la trazabilidad y la diferenciación son factores decisivos.

Conclusión
El área de I+D+i de BIOSASUN, a través del proyecto PROMETEA, ha demostrado cómo la investigación estratégica puede transformarse en productos reales con identidad propia y proyección internacional.

La salsa tartufata, las cremas trufadas de alcachofa y espárrago, la mielmelada de piquillo trufada y la mermelada de piquillo trufada representan una nueva generación de alimentos que integran innovación, salud y gastronomía gourmet.

Más que simples especialidades culinarias, son el resultado de un modelo de desarrollo basado en la ciencia aplicada, el respeto por los ingredientes ecológicos y la voluntad de ofrecer productos diferenciados en un mercado global cada vez más exigente.

Herbalife refuerza su línea de nutrición personalizada con la adquisición de Bioniq

Fri, 27 Mar 2026 12:52:08 +0100

Herbalife, compañía global especializada en nutrición y bienestar, ha anunciado un acuerdo para adquirir ciertos activos de Bioniq, empresa británica de suplementos personalizados enfocada en hacer la salud más accesible. La operación refuerza el compromiso de Herbalife con una evolución hacia una plataforma de salud y bienestar impulsada por tecnología y datos.

"El futuro de la salud y el bienestar pasa por la personalización basada en datos", afirma Stephan Gratziani, director ejecutivo de Herbalife. "Al combinar la tecnología de suplementos personalizados de Bioniq con la plataforma Pro2col y la fortaleza de nuestra red global de distribuidores, ampliamos nuestra capacidad para ofrecer bienestar personalizado a escala mundial".

Bioniq desarrolla fórmulas de suplementos personalizados utilizando su motor de personalización patentado, el historial de salud de cada persona y una base de datos propia de biomarcadores. Las formulaciones de suplementos personalizados de Bioniq están diseñadas para un amplio abanico de perfiles, desde consumidores interesados en el bienestar diario hasta deportistas de élite como Cristiano Ronaldo.

Bioniq complementará las adquisiciones anteriores de Herbalife de Pro2col y Link BioSciences, permitiendo a la compañía ofrecer una gama más amplia de suplementos nutricionales personalizados en múltiples formatos. La combinación de la propuesta de Bioniq con la experiencia global de fabricación de Herbalife permitirá a la compañía expandir la nutrición personalizada de una manera más rápida y con un mayor alcance.

"Fundé Bioniq en 2019 con la visión de ayudar a las personas a optimizar su bienestar a través de un enfoque científico de la nutrición que integra datos de biomarcadores y de estilo de vida", declara Vadim Fedotov, fundador y presidente de Bioniq. "Estoy entusiasmado de formar parte de Herbalife y su red global de distribuidores comprometidos con la nutrición y el bienestar a nivel mundial".

Como socio global de nutrición de Herbalife desde hace años y accionista de Bioniq, Cristiano Ronaldo comparte la visión Cristiano Ronaldo comparte la visión de ampliar el acceso a suplementos nutricionales personalizados través de su red global de distribuidores.

"A lo largo de mi carrera, la biometría y la nutrición personalizada han sido clave para ayudarme a rendir y competir al más alto nivel. Como usuario de Herbalife y Bioniq desde hace muchos años, he experimentado de primera mano cómo un enfoque nutricional a medida puede ayudar a optimizar el rendimiento", afirma Cristiano Ronaldo. "Estoy encantado de ver cómo los suplementos personalizados de Bioniq se integran en la oferta global Herbalife, ayudando a las personas a adoptar un enfoque más informado sobre su salud, bienestar y rendimiento".

Se espera que la transacción se cierre en el segundo trimestre de 2026, sujeta a las condiciones habituales de cierre y a las aprobaciones regulatorias correspondientes. El precio de adquisición de 55 millones de dólares se pagará a lo largo de cinco años, incluyendo un pago inicial de 10 millones de dólares en el momento del cierre. Además, el valor de la operación incluye hasta 95 millones de dólares en pagos contingentes basados en el rendimiento futuro.

Como parte de la transacción, Herbalife también ha obtenido una opción de compra para adquirir Bioniq LAB, una plataforma independiente centrada en pequeñas moléculas y péptidos. Esta opción proporciona a Herbalife flexibilidad estratégica para evaluar posibles oportunidades a largo plazo en este ámbito de forma disciplinada y eficiente en términos de capital.

Se espera que los suplementos nutricionales personalizados de Bioniq se estén disponibles a finales de este año a través de los distribuidores independientes de Herbalife para clientes de Europa y de Estados Unidos, con la incorporación progresiva de otros mercados.

Para más información, visitar www.herbalife.com.